ひざ下O脚についてです。

O脚の人って結構多いですよね。
せっかく足が細いのにO脚の人の足をみると
おしいなぁと思ってしまいます。


ところでO脚って二種類あるのをご存知ですか?

普通のO脚とひざ下O脚というものがあるんです。

ひざ下O脚は普通のO脚と根本的な原因が違います。

普通のO脚は骨盤や大腿骨、
股関節のゆがみが原因となりますが、
ひざ下O脚は膝関節、脛骨、
足首のゆがみが原因
となります。

またひざ下O脚は普通のO脚と
一緒に起こることもありますし、
X脚とも一緒に起こることもあるようです。

自力で治すならマッサージとストレッチをしましょう。

まず足首から脛骨に向かってやさしくほぐすように
マッサージしましょう。

ふくらはぎもほぐしたりストレッチをしましょう。
こうやって血流をよくすることで
ゆがみが改善しやすくなります。
冷えやむくみも解消されて一石二鳥ですよ。

次に、両ひざ裏とかかとをつけて
脚を外側に180度開いた状態で
立つポーズは効果的です。
バレリーナみたいに姿勢よくするといいですよ。

日頃からできるものとしては、
歩き方に気を付けるといいでしょう。

猫背にならず、あごをきちんとひいて背筋を伸ばします
足をまっすぐ前に出るように気を付けましょう。
止まって立っているときも気を付けてください。

O脚が目立つので、内股になったりせず
まっすぐ立つことを意識しましょう。

こういうことを半年ほど続けると、
自然とO脚は改善されていきます。

あとは骨盤矯正も一緒にするとより効果的です。
骨盤のゆがみを矯正すると、
腰周りやお腹周りもすっきりしますよ。

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どんな動きをすると痩せるのかは
こちらの記事の動画も参考にどうぞ。
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長年O脚だった足を改善するには根気が入りますが、
継続して続けるときっと効果が出てきます。