カロリーカット系のサプリメントのダイエット効果についてです。

<質問>
カロリーカット系のサプリメントは
体に悪い影響はありますか?
またダイエット効果はありますか?

<回答>
カロリーカット系のサプリメントは種類が多いです。

商品によってどんな風にカロリーをカットしているかで
それぞれ違うので、なんとも言えないですが
合成成分が多いサプリではなく
無添加で自然素材のものを選ぶといいです。

中には効果がなくて有害なものも
ありますから成分をしっかりチェックするといいです。

例えば甘みを合成甘味料(アスパルテームとか)を使って
カロリーカット(ノンカロリー)している商品は有害です。
逆効果で太りやすくなることもありますから
注意が必要です。

安価で粗悪なサプリメントでは、あまり
ダイエット効果がないものもあります。

ギムネマというハーブが入っている
サプリもありますね。糖分の吸収を阻害して
糖分を排出しやすくするので
カロリーカット系のサプリに含まれることが多いです。

ギムネマで注意したいのは糖分の吸収阻害だけでなく
鉄分の吸収を阻害するので貧血気味の方は
飲まないほうがいいです。
妊婦や授乳中でもギムネマは飲まないほうがいいです。
糖尿病薬を服用中でも、血糖値が下がりすぎると
いけないので医師と相談しながら用量を決める必要があります。

ギムネマが入っているサプリメントは
上記の点を注意すれば大丈夫です。

他で有名なハーブではサラシアがあります。
インドやスリランカのニシキギ科のつる性植物です。
学名がサラシア・ レティキュラータです。
サラシアにも糖質の排出を促進する作用があります。
サラシアはギムネマの数倍の働きがあるとも言われています。
腸内環境を整える作用もあります。
お茶やサプリメントに入っていることが多いです。
飲み過ぎると軟便になる可能性もあるので注意です。

薬効が強いものほど、過剰摂取は注意したいです。

ギムネマとサラシアの両方が入っていて
評価が高いカロリーカット系のサプリメントは
カロリストンです。
公式サイト→カロリストン

上記のハーブ系以外の
カロリーカット系のサプリメントの中だと
何がいいかと言うと、無添加の
酵母サプリメントだと糖質を分解してくれるので
自然にカロリーカットになります。

例えば、口コミでも評価が高い
カメヤマ酵母でしたら
食後に飲むことで食事中の糖質等を分解して
カロリーを1/3にカットしてくれるので
食べ過ぎでしまいがちな場合の
ダイエットには、大きく効果があります。
公式サイト→微生物ダイエット

レビュー記事→カメヤマ酵母の口コミ
kameyamakouso4

カメヤマ酵母など酵母サプリメントは、
食べる量が今までと同じ場合でも
カロリーが減るので痩せやすくなります。
ですから、今まで以上に食べると
その分は、当然カロリーは増えますから注意しましょう。

カメヤマ酵母は食事を減らさなくて良いという
メリットがあります。

ただ、どの場合もキレイに痩せるには
サプリメントだけに頼るのではなく
バランスが良い食事と運動も必須です。

バランスが良いダイエットに効果がある
食事の注意はこちらをどうぞ。
ダイエットや美肌や健康に良い食事

食事以外のダイエットする方法(運動等)はこちらをどうぞ。
食事以外のダイエット方法は?