スムージーダイエットとは何でしょうか?
ダイエット効果はどれくらいあるのでしょうか?

タレントの優香さんがダイエットを
成功させたことで、大人気の
グリーンスムージーダイエット。

スムージーダイエットのやり方を
簡単に紹介すると、
葉野菜とフルーツをミキサーに
かけてスムージーを作り、飲むだけ。
なんとも手軽で嬉しいですね。

食事の内容を変えるのではなく
スムージーを加えるだけというのも
人気の秘密かもしれません。

グリーンスムージーがダイエットに
効果的な理由は・・・

食物繊維をたくさん摂れる
酵素を摂れる
腹持ちを良くする、などが
考えられると思います。

ネットや雑誌でたくさんのレシピが
紹介されていますが、
注意点もいくつかあるようです。

まず、スムージーに使う材料。
材料は、葉野菜とフルーツ、水
のみにすること。

葉野菜でもキャベツはあまり
合わないとか。
牛乳やヨーグルトなどをつい
加えたくなりますが、これは
NGのようです。
でんぷんを含む野菜もNG

葉野菜でスムージーによく
使われるのはほうれん草
小松菜や水菜など。
フルーツはバナナやキウイやりんごが
よく使われています。
kiwifrut

例えば
小松菜のグリーンスムージーレシピ:
水100ccに、バナナ1本、
キウイ1個、小松菜1株を、適度に
カットしてミキサーにかけて
きれいに混ざって滑らかになったら
出来上がり。
(果物は皮をむきます)
好みでみかんやリンゴを加えても良いです。

食前など空腹時に飲む
美肌やダイエットに効果的です。

また、野菜やフルーツは体温を
下げる原因にもなります。

私は野菜が大好きで毎日生野菜の
サラダを食べているのですが、
かなり体温を下げてしまった
経験があります。

グリーンスムージーを飲む時は
冷蔵庫で冷やしたりせず常温で
食事では生姜やシナモンなどの
体を温める食材を加えて、体が
冷えすぎないように注意したいですね。

時間がないから手軽で効果的
組み合わせのグリーンスムージーが
あればいいなと思う方には
ダイエット効果も高いと口コミで
人気のグリーンベリースムージーを試してみてください。
公式サイト→【簡単ミキサーいらず】話題のグリーンスムージーで-10kgを目指す