セルライト撃退法についてです。

セルライトと言うのを聞いたことがある人は多いでしょう。
では、セルライトがどのようなものか
説明出来る人はどうでしょうか。
そこまで多くはないと思います。
さらに、セルライトはどのようにすれば
改善出来るのでしょうか。

まず、セルライトの正体ですが
老廃物と脂肪が固まったものです。

セルライトができると、肌がボコボコして見えます
これをオレンジピールスキンと言います。
ボコボコがオレンジに似ているからそう呼ばれます。
この塊が大きくなってしまうと、まわりの
血管やリンパ管を圧迫していまうため代謝が悪くなります。

代謝が悪くなると、またセルライトが
出来るという最悪の悪循環です。
この悪循環から抜け出すのは大変で、
出来てしまうとなかなか治りません。
では、どうしたらいいのでしょうか。

基本は食事と適度な運動です。
それとリンパマッサージがおススメです。
今回はリンパマッサージのやり方を説明します。

リンパマッサージをおこなう前に
体を温めましょう。

温めることで循環がよくなり、
筋肉も緩める効果があります。
お風呂やお風呂上がりにするのが良いでしょう。

体が温まったら、鎖骨の上のくぼみ部分を優しく押します。
そこにはリンパの出口があるため、
最初につまりを解消しておきます。

次に太ももの付け根の前部分をゆっくり優しく押します。
そのあとは、お尻のセルライトが気になる人は
中央からお尻の下のラインを優しく
撫でるように流し、付け根の前までもってきます。
osiririnpa

太もものセルライトが気になるひとは、
前後ろで分けてマッサージします。

やり方は太ももを外から中、
下から上に押し流すようにさすります。
後ろも同じようにやればOKです。

リンパマッサージは強くしないように注意です。
優しくさするようにやりましょう

これを続けることで徐々に
セルライトが改善されていきます。
諦めずに毎日続けておこなうようにしましょう。
セルライト知らずな綺麗なお尻&太ももにしましょう。

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