ダイエットしても胸が小さくならない方法は?

ダイエットして体重は減ったけど、
胸まで小さくなってしまった!
なんてことはありませんか?
女性としては大問題ですよね。

せっかく痩せたのに胸までしぼんでしまうと、
服を着てもきれいに決まりません。

ダイエットの結果
胸が小さくなってしまう原因として
考えられるのは筋力の低下です。

もともと女性は男性に比べて
筋力が低い上に、ダイエットによって
摂取カロリーが抑えられると
さらに落ちやすくなってしまいます。

これを防ぐには、胸の筋肉を
エクササイズで鍛えてあげる必要があります。

私が行っているエクササイズを紹介します。
以前本で読んで、簡単にどこでも
できるのが気に入ってから
継続しているものです。

まず姿勢を良くして、
胸の前で両手を合わせます。
次に肘を張り、肘から押す
イメージで両手を押し合います。
押しあったまま10秒キープ。

たったこれだけで、
胸の筋肉に効いているのが
分かると思います。

二の腕の裏の筋肉にも働きかけるので、
プヨプヨお肉撃退にも効果があるそうですよ。

エクササイズの他に実践しているのは、
鏡を見ながらのお肉寄せマッサージです。

まず上半身だけ
裸になって鏡の前に立ちます。
ウエスト周りのお肉を両手で掴んで、
ぐっと胸まで持ち上げます。
これを何回も繰り返します。

左右行ったら、おへそのまわりのお肉も
同様にぐぐっと胸まで持ち上げて、繰り返します。

胸の後ろ、背中のぜい肉を
指で掴むようにして
胸まで持ってきます。
これも左右何回か繰り返します。

二の腕のお肉も、手で
胸に流し込むようなイメージで
何回か強めに撫で下ろします。

なんとこのマッサージ方法、
ウエストのくびれや
背中やせにも効果があるようで、
行ったあとは体の痩せて
欲しいところは凹み、
ボリュームの欲しいところは
張りが出るのです。

鏡の前で行う理由は、
客観的に自分の体を見ることが
できるようになることと、
お肉がしっかり胸に届いているような
イメージトレーニングの効果を狙っています。

心の中で「お肉よ胸まで動け〜!」と
イメージしながらマッサージすると
効果が上がるような気がしています。

筋トレとお肉寄せマッサージで、
スッキリボディとふっくら胸を
キープして洋服をすてきに
着こなせるようになれたら嬉しいですね。

★お肉寄せマッサージをするときは、
バストケアクリームの
LaChouChou(ラ・シュシュ)をつけて
マッサージすると、さらに
バストアップ効果がアップします。
理由→バストアップクリーム【ラ・シュシュ】でなぜバストアップできるの?

お風呂の後に
血の巡りが良くなったところで
ラ・シュシュを塗りながら
バストマッサージすると
さらにバストアップ効果がでやすいです。
ラ・シュシュを使うと細胞が活性化するので
バストアップしながらウエストはくびれやすく
背中や二の腕もすっきりなりやすいのです。
公式サイト→もてバスト実感率95%!バストケアクリームLaChouChou