ダイエットに成功した理由とコツについてです。

実は以前は太っていました。
もともとは普通体型だったのですが、
体を壊して入院し、退院したあたりから
体重が増え始め、あっという間に
20kg以上も太ってしまいました。

太った原因は運動不足と食べ過ぎです。
入院中もほとんど体を動かさなかったのですが、
病院の考えてくれた健康的な食事メニューの
おかげで体重は変わりませんでした。

しかし退院してからは自由に
食べられるようになったため、
反動のように食べ過ぎてしまいました。

運動もしないままだったので、
短期間で急激に太ってしまったのです。

少したった頃、
体を動かす仕事に就きました。
毎日汗だくになるという、
以前とは全く違う生活をしていると
自然と体重が落ち始めました。

そしてこの5年ほどで以前の体重まで
戻ることができました。

どうして痩せることができたのかと思えば、
やはり体を動かすようになったのが
一番だと思います。仕事の他にも、
意識して階段を使うようになったり、
少しの距離なら車を使わず
歩く習慣をつけました。

空いた時間でストレッチ
マッサージもしていました。

そして野菜をたくさん食べるようになりました。

私は白ご飯が大好きで、
脂っこいものも大好き。
我慢することができません。

だから食事の最初に
大量に野菜サラダを食べていました。
かさがあっておなかに溜まるので、
ご飯やおかずを食べ過ぎないようになりました。

野菜は苦手だったんですが
いつの間にか大好きに。
これには自分でも驚いています。

やはり毎日の積み重ね
勝るものはないと思います。

急激に痩せても筋力が落ちてしまったり
骨がもろくなってしまって
体によくありません。

また、ダイエットだと思うと
気持ちが焦ることもありますが、
運動も食事も楽しんで行えたのが良かったようです。

焦らず時間をかけて体質を変えていくこと
ダイエットを成功させるコツだと思います。

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体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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