ダイエットの基本についてです。

ダイエットをしているのに、なかなか体重が減らなかったり、
ダイエットで何に注意していけばいいかわからない、
雨だから外で運動が出来ないと言う人が結構多くいると思います。

ダイエットの基本はやはり
バランスのとれた食事と適度な運動です。
そして、常に自分がどのような体型になりたいのかを
想像しながらやることが大切です。

食事で気を付けたいのは、お菓子や揚げ物などの
高カロリーなものを食べ過ぎないことです。
食べる量を減らすには薄味にするのも効果的です。

そして、野菜やフルーツを積極的にとるようにします。
そうすれば、野菜やフルーツはカロリーも高くなく、
ビタミンやミネラルが多く入っているので体やお肌にもいいです。
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雨の日でも出来る運動はヨガや水泳などがあります。
他にツボ押しやリンパマッサージをするのもおススメです。
リンパマッサージをすると代謝アップにもなるので、
太りにくい体質になれます。

でも、やはり晴れた日に外で運動した方が
ストレス発散にもなるのでいいと思います。
ウォーキングやジョギング、サイクリングなどは
全身を使う有酸素運動なのでおススメです。

ダイエットでは必ずと言っていいほど、
体重が落ちなくなる時があります。

しかし、落ちない時に諦めるか頑張るかで
成功できるかどうか変わってきます。
バランスのとれた食事と運動で
ストレスをためないで続けていけば必ず痩せられます。
成功してスリムになった自分を想像して頑張りましょう。

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優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

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体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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