ダイエット中に野菜チップスは効果的でしょうか?

最近よく見かける野菜のチップス、
色々と種類もあって人気がありますよね。

野菜が原料ですからダイエット中でもOKかというと、
あまり良くないので注意が必要です。

一般的な野菜チップスは油で揚げてあり
酸化しやすくカロリーが高いです。

油で揚げておらず塩分もゼロか最低限に
抑えてある野菜チップスでしたらなら
少量食べるのは良いかと思います。
ただ加工する段階で、原料の野菜をそのまま食べるのと
比べてはるかにビタミン類は減ってしまいます。

もちろん、稀には減っていないのもあります。
例えば五島ノースイの野菜チップスの菜果(さいか)は
原料が有機野菜で、特殊製法
油分を半分に減らして
作られています。ですから
菜果(さいか)は野菜の持つミネラルやビタミン
多く含んでいて大変ヘルシーです。
《希少》知る人ぞ知る。有機野菜チップス菜果(さいか)

ダイエット中に食べるのなら
成分表示もよく確かめて選びましょう。

油で揚げたチップス類とは異なりますが、
乾燥野菜は大変おすすめです。

代表的なものは干しいもや切干大根
かんぴょうなどですが、最近は
カボチャやニンジンといったものも
乾燥野菜になって売られています。
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天日干しした乾燥野菜は元々含まれている
鉄分やカルシウムといった栄養分がさらに
凝縮されて増加するので、ヘルシーかつ栄養満点なんです。

特に根菜類が多いので食物繊維が豊富で
便秘改善や美肌効果は抜群です。

カフェインレスのお茶類やミネラルウォーター、
ハーブティーなどを飲みながら
ゆっくり食べると一層効果的です。

乾燥野菜は天日干しや電子レンジで
簡単に手作りできますので
試してみてはいかがでしょうか。

野菜チップスも乾燥野菜も野菜そのものを
食べるのとは摂取できるものが違ってきます。

やはり旬の野菜をたくさん食べることは、
ビタミン・ミネラルの補給に大変重要です。

サラダでも温野菜でも、またスープ類に
たくさん入れるのも手です。

★野菜が苦手で
なかなかビタミンやミネラルが
不足しがちな場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので
気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」です。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
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