ダイエット効果があるおやつレシピです。

ダイエットしていても、どうしても
甘いものが食べたい時ってあると思います。
本当なら我慢すべきなのですが、
食べられないストレスが溜まりすぎると
ダイエット自体を継続していくのが
困難になりかねませんよね。

そんな時はカロリー控えめで
ダイエットにも効果が期待できる
おやつを手作りしてしまうと楽ですよ。

ダイエット中にどうしても
甘いものが食べたくなった時の
おやつレシピを紹介します。

すごく簡単ですぐできてしまいます。
甘味料は黒蜜やはちみつなどの
天然のものを。優しい甘みで、
カロリーが抑えられます。

材料
粉寒天 2g
熱湯 300〜350cc
きなこ 適量
黒蜜・はちみつ・メイプルシロップ 適量

作り方
1熱湯をタッパーなどの容器に入れ、
粉寒天を溶かしよく混ぜます。
2冷蔵庫で冷やし固めます。
3固まった寒天をスプーンでグラスなどに
取り分けて、上からきなこをふります。
4黒蜜・はちみつ・メイプルシロップなどの
天然の甘味料をかけて出来上がり。

注意する点など
※粉寒天の溶け具合が悪い場合は、
30秒を目安に電子レンジで温めてみてください。
※熱湯の量を少なくすると固くなり、
多くするとゆるくなります。
お好みで量を調節してください。
(筆者は固めが好きなので300cc以下で作ります)

寒天は食物繊維が豊富で
ローカロリーのダイエット向き食材
ごはんの量を減らしたい時に
寒天を食べてかさ増しに使えたり、
何かと便利な材料です。

きなこは大豆から出来ており
ダイエット中に不足しがちな
タンパク質を手軽に摂取できます。

大豆の中に含まれるイソフラボンには
脂肪がつきにくくなる効果もあるんだとか。

味はくず餅に似て、
とても美味しいです。
ゼリーが大好きな私は
ダイエット中以外でも作っています。
甘いものが我慢できないときに
お試しください。

★それでもなかなか空腹感が
満たせない場合は、
優良な無添加の酵素ドリンクを
空腹のたびに炭酸水で薄めて
飲むといいですよ。
太りにくくなって
若返ります。

特に優光泉がおすすめですよ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった

満腹感を得やすく美味しいので
満足しやすいのです。
公式サイト→酵素ドリンク「優光泉」