ドローインと腸マッサージでスッキリお腹

女性ならやっぱり気になるのが、
お腹のお肉ではないでしょうか。
色々なダイエットなどやってみたけど、
なかなら減らない続かないと言う人は多いと思います。
そこで、簡単に出来て効果も期待できるエクササイズを紹介します。

それは「ドローイン」と言うものです。
ドローインの方法は
1、お腹に手を当てます。
2、口から息を吐きながらお腹を目一杯凹ませます。
この時にお腹に当てた手でしっかり凹んでいるか確認します。
3、凹ませたまま息を止めずに30秒キープします
これだけです。

ドローインをすることで、腹横筋を鍛えることが出来ます。
腹横筋とはお腹の一番奥にあるインナーマッスルです。
腹横筋は背中の筋肉に繋がっていて、
これを鍛えることでコルセットのような働きをしてくれます。
そのため、腰痛がある人にもおススメします。

ドローインと合わせて腸のマッサージをすると、
便秘も解消してさらにスッキリします。

マッサージ方法は、おへそを中心に
時計回りにお腹をマッサージするだけです。
こうすることで、腸の動きが良くなるので
便秘が解消されるわけです。

ドローインや腸のマッサージをしても
なかなかお腹のお肉が落ちにくいと言う人もいるでしょう。
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そのような人は、骨盤が歪んでいる場合があります。
骨盤が歪んでいるとお腹まわりのお肉がなかなか落ちなかったりします。
そんな時は、骨盤ウォーキングベルトを試してみて下さい。
骨盤ウォーカーベルトで下半身ダイエット

骨盤の歪みを治すだけで、お腹まわりがスッキリしてきます。
それに合わせてドローインをおこないましょう。

毎日少しずつやることで、必ず効果がでます。
是非続けてやってみてください。
スッキリお腹を手に入れましょう。

そして運動と並行して食事も食べ過ぎに注意して
バランスよい食事にしましょう。

★生活が不規則だったり好き嫌いが多かったりと
バランスよい食事ができないよという方は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットも試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので
気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」です。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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