綺麗に引き締まったお尻は、誰しも憧れると思います。
しかし、お尻は意外と運動不足になりやすい部分です。
そのため、たるみやすくなってしまいます。
では、どうすればいいのでしょうか。

おススメはリンパマッサージです。
リンパマッサージをすることで、
お尻に溜まった老廃物を流し引き締まったお尻にします。

リンパマッサージの前は体を温めておきましょう。
お風呂に入りながらや入った後などが良いでしょう。
体を温めることで循環が良くなり、
さらに筋を緩めるので効果がアップします。

リンパマッサージの基本は、リンパの出口がある
鎖骨の上のくぼみを軽くさすることです。
リンパはここからしか出ていきません。
なので、いくら他をマッサージしても
出口が詰まっていたら意味がありません。

ここからが引き締まったお尻になるためのマッサージです。
まずは、足の付け根の前側をゆっくり押します
痛い時もありますが、それはリンパの流れが悪いためです。
何度か繰り返しおこなうことで、痛みもなくなってきます。

次は、お尻の中央からお尻のラインに沿って
先ほどの付け根の前まで流します。
こうすることで、お尻に溜まっていた老廃物が流れていきます。
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お尻のリンパマッサージはこれだけです。
簡単なので、試してみて下さい。

リンパマッサージをする時の
注意点は、強くしないことです。

鎖骨のくぼみを押す時や付け根の前を
押す時も、優しくしてください。
お尻のラインも強く擦るより、
優しく何回かおこないましょう。

リンパマッサージは一時的にスッキリしますが、
続けることが大切です。
しかし生理中や体調が悪い時はしないように注意です。
その他の体調が良いときに続けて、
綺麗な引き締まったお尻を目指しましょう。

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