ダイエットをしているからとはいえ、
食事を少なくしすぎて空腹が続けば、
集中力もなくなり良くありませんね。

私も以前、毎食の量を極端に減らして
ダイエットしていましたが、
日中ぼーっとしてしまい結局長続きしませんでした。

3食とも満足感が得られないのも問題だったと思います。

こういうときには、果物ダイエットを
試してみてはいかがでしょうか?

朝型タイプの人なら、朝食と昼食をしっかりめに食べて
日中を過ごし、その分夕食を軽くするのです。

朝・昼にはたんぱく質や糖質に野菜も加えて、
バランスよく腹七分目を目安に食べてください。
主なたんぱく質は肉や魚類など、
糖質はご飯やパンといった主食になります。

そして夕食を果物や野菜のみにすれば、
消化にも良くダイエットにおすすめです。
美肌効果も期待できますよ。

このとき大事なのは、夕食時には
温かい飲み物を取ることです。
生の野菜や果物などでは体が冷えてしまいますから、
一緒に飲むものを温かいお茶(カフェインレス)などにしてください。

私が実践するときは、温かい麦茶やハーブティーにすることが多いです。

これとは逆に、夜型で
夕食はしっかり食べたいというタイプの方は、
朝だけを果物・野菜に置き換えましょう。
このときもできれば温かい飲み物をおすすめします。

どの場合でも、果物は生食のほうが酵素を取り込める、
という点にも留意しましょう。

さらに付け加えるなら、できるだけ食事療法だけに頼らず、
運動やマッサージなどと組み合わせて
ダイエットに取り組んだほうが
より効果を得られると思います。

★それでもなかなか痩せにくいという場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので
気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」です。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
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