夏ダイエットのポイントは冷え退治です。

夏になると洋服のデザインも肌露出の多いものが増えますし水着になる機会もあるということで、真剣にダイエットを考えてしまうものです。

夏は暑くて汗をよくかくということでダイエットも成功しやすいようなイメージがありますが、落とし穴もありますので注意が必要しましょう。

せっかくの努力が水の泡とならないためには、ちょっとしたコツと注意点があるのです。

まず、体を冷やすのはNGということ。

暑いのでどうしてもアイスやかき氷を食べたくなりますし、さっぱりしたソーメンや冷やしうどん、ざるそば、冷えたビールに手が伸びます。

しかし、それらは体を冷やしてしまい、ダイエット効果を薄れさせてしまいます。

生野菜サラダや果物も体を冷やします。

人の体は体温が1℃下がると基礎代謝が12%減ると言われています。

20代女性の平均基礎代謝は約1200kcalなので、その12%というと144kcalです。

これはご飯軽く1杯分にあたり、この分のエネルギーを消費できなくなってしまうというわけです。

また、冷えによって血流やリンパの流れが悪くなって老廃物を排出しづらくなるのでむくみやすく、セルライトのできやすい体になってしまいます。

ですから、野菜なら生だけでなく温野菜でも摂るようにし、飲み物も常温で飲むようにしましょう。

また短期集中の無理な食事制限や断食は、水分不足になって脱水症状を引き起こしたり熱中症になりやすくなるのでかなり注意が必要です。

水分はしっかりと摂り、体をいたわりながら正しいダイエットをしましょう。

水分は甘い清涼飲料水ではなく、水や炭酸水、ハーブティーなどで摂るようにするのがおすすめです。
tea

ハーブティーはジンジャーやシナモン、ローズマリーなどがブレンドされたものだと、内臓から温めてくれますよ。

また、食事にだけ気をつけるのではなく、軽い運動を続けるのも代謝アップには有効です。

ただ痩せるのではなく、食べても燃焼して太りにくく痩せやすい体質を目指すことが1歩進んだダイエットです。

暑いこの季節は水泳などを始めてみるのもいいかもしれません。

そして入浴後に凝り固まった筋肉をほぐすストレッチをすると、血流やリンパの流れもよくなるのでおすすめです。

代謝はすぐに上がるというものではないので、それをサポートしてくれるアイテムがあると心強いですね。

たとえば優光泉酵素ドリンクはビタミン、ミネラル、アミノ酸など栄養バランスがよいので夏バテ防止にもなりますし、酵素が元気なので代謝がアップして痩せやすくなります。

飲んで少しすると体がポカポカしてくるのですが、ダイエットの敵の冷えの改善にもつながりますし、肌もキレイになる女性には嬉しい酵素ドリンクなのです。
優光泉酵素で痩せない体もダイエット成功の口コミ

美味しいので継続しやすいのも気に入っています。
美味しくないと思ったら返金保証までついていますよ。
美肌にもなって腸内改善で便秘改善にも良いのです。
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」