大麦のβ-グルカンでダイエットできるというウワサがありますね。

最近、健康志向の方が増えていますよね。

長生きするなら、健康的な身体でいつまでも若々しくいたいもの。

そのためにも、メタボにならないように気をつけたいですよね。

そこで、オススメ「大麦のβ-グルカン」をご紹介!

大麦に含まれている「β-グルカン」が、凄いパワーを持っているんです。

アメリカの女優さんなどは、既に注目し、食事に取り入れているとも言われています。

「β-グルカン」は、血糖値の上昇をえる・コレステロール値を低下させる・便秘に良いなど
と、今、注目されているんです。

また
満腹感の持続や内臓脂肪の減少にも効果があるとされていて、ダイエットにも効果的だと、注目を浴びています。

β-グルカンを詳しく、ご説明!

「β-グルカン」とは

簡単に言うと、粘りのある食物繊維です。

この粘りのある食物繊維は、食べても吸収がゆっくりなため、血糖値が急激に上昇するということがありません。
肥満を予防する、太りにくくなる。

大麦β-グルカンは、白米に比べて少し固めなので、食べる時もしっかりと噛んで食べます。
=満腹感を得られる。

また
大麦β-グルカンには、食物繊維がしっかりと含まれています。
=腸内環境が整い、便秘解消にもつながります。

→全ての効果が、ダイエットに繋がるとされています。

大麦に含まれているβ-グルカンは、優秀な食材です!!

「大麦」と聞くと、食べ方が難しいイメージですが・・。

実は、簡単です。=麦ごはんってありますよね

最近は、簡単に食べれるように、ご飯に入れるだけで「麦ごはん」完成できる「大麦」が発売されています。

手軽に摂取しやすくなった「大麦」毎食に、できれば取り入れたいですよね。

麦ごはんは、腹持ちもいいと言われています。

朝食にもピッタリな麦ごはん。
でも、朝食から、ご飯はちょっと・・・。という方は

オーツ麦」入りのシリアルがオススメです。

オーツ麦は、大麦のβ-グルカンと、ほぼ同じ成分が配合されています。

軽い朝食にピッタリですね!

今までダイエット失敗してきた方や糖質制限をされている方は「大麦」を摂るだけで随分と変わってくると思います。

まずは、日々の食生活に「大麦」を取り入れてみませんか?

痩せやすくなり、健康的な身体をゲットできます。

βグルカンは
白米と比較して、食物繊維は20倍、カルシウムは3倍、カリウムは2倍と栄養価も豊富。

また
水溶性食物繊維なので、このβグルカンが、血中コレステロール低下させ、食後血糖値の抑えることでメタボ解消などの効果が期待できます。

白米や玄米よりも豊富に含まれるのが「大麦」です。

今まで、白米などを食べていた方は、「大麦」に少し抵抗があると思いますが、プチプチ感に慣れると美味しく感じられます。

大麦を食べると、食後高血糖が抑えられるので、頑張って食べるようにしましょう。

最初は、3食のうち、1食に「大麦」を取り入れて、徐々に「大麦生活」にしていくといいかもしれません。

例えば、
朝食に取り入れ、その後、慣れてきたら1日2回にするなど。

主食を、麦ご飯にできれば完璧!

他に、食感が苦手と言う方は・・

白米に対して、3割ほど、「大麦」入れて食べてみるのもGOODです。

実は、麦ごはん。
カレーやのっけごはんに最適なんです。大麦ごはんは、味が絡みやすいのが特徴なんですよ。

如何でしたか?大麦β-グルカンの優れたパワー!!

便秘解消・メタボ予防・糖尿病予防・免疫機能UP・血中コレステロールの低下・高血圧予防
に効果的なのが、おわかりになったと思います。

ぜひ、日々の食生活に「大麦β-グルカン」を!!

★それでもなかなか痩せにくいという場合は優良な無添加の酵素ドリンクで腸内デトックスをすると、もっと効果的です。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」です。
体験レビュー→優光泉酵素で腸内デトックスの仕組み
ビタミン、ミネラル、アミノ酸も豊富で酵素も活きてるので代謝アップで痩せやすくなります。
美肌にもなりますし腸内改善にもなるのでおすすめです。