太ももやふくらはぎのセルライトを除去する方法についてです。

太ももやふくらはぎのセルライトに
悩まれている人は多いと思います。

セルライトが出来る原因は
血行不良によるものと
言われていますが、体の冷え
血行不良を引き起こしている
場合が多いのです。

足は特に冷えやすい部分です。
女性は筋肉量が少ないために
男性よりも足の冷えを抱えている人が
多いと言われます。

太もも、ふくらはぎの
セルライトを撃退するには
温めて、冷えを取り去ることが先決です。

慢性的に足が冷える場合は
靴下に貼れる使い捨てカイロを使うのも手です。

指先まで温めてくれるので、
血液の循環が良くなり
体全体がポカポカしてきます。

寝ている時に足が冷える場合は
カイロを使うと低温やけどをする
心配があるので、ベッドに入る
直前まで湯たんぽなどで
布団を温めておくと足が冷えにくくなります。

また足湯も効果的
42度くらいのお湯を大きめの
洗面器に張って、足首から下を温めます。

お風呂上がりにシャワーを使って
血行促進を促す方法もおすすめ。

熱いお湯と冷たい水を交互に
足首から下にかけると
血管が拡張と収縮を交互に
繰り返すことで、ポンプのような
役割を果たし、血液が効率よく
全身に循環されやすくなると
言われています。

またマッサージで血行
促進する方法もあります。

マッサージクリームやオイルを
足に塗り、下から上へ撫で上げて流します。

次に脂肪を揉み潰すように揉んでいきます。

しっかり揉むことによって
脂肪が温まって柔らかくなってきます。

セルライト除去に役立つ
マッサージクリームで人気なのは
イルコルポのミネラルボディクリームです。
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そして運動で筋肉量をアップさせることも大切です。

いくら温めたりマッサージをしても
筋肉の量が少ないと血管の機能が低下してしまいます。

ウォーキングや軽いジョギングの他
階段を使う、電車では立つなど
簡単なことからでいいので
普段から足の筋肉を使うこと
心がけてみてください。

★それでもセルライトが落ちない時は
プロの手でマッサージしてもらうと落ちやすいです。
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