顔が丸い、とお悩みの方は
少なくないと思います。

体重が減ってくれば、顔もすっきりとして
小顔になるかと思います。

ただ、ダイエットをする際には、
体重を減らすのは現体重の
3〜4%/1ヶ月が目安です。

1ヶ月で体重が5%以上減少すると、
少ないカロリーでも体を維持できるように
エネルギーの消費量を減らす働きが体内で起こります。

そうすると、逆に体重が減りにくい
痩せにくい体になってしまうというわけです。

また、急激に体重を減らすと、
その後のリバウンドも起こりやすくなりますので、
長期にわたって体重を少しずつ
減らせるようなパターンが良いのです。

もちろん、普段から野菜や果物中心の
バランスよい食生活を心がけて、
有酸素運動やストレッチで
体を動かすことも大切ですね。

水泳やウォーキング、なわとびや
自転車なんかがおすすめです。

さて、もともと顔がふっくらしていたり
丸顔タイプの方は、体重が減っても
顔に出ずに、なかなか痩せて
みえなかったりしますよね。

顔が小さくなりにくい原因はさまざまです。

むくみからきているのなら、
リンパマッサージなどでむくみを
除去することが効果的でしょう。

このときフェイスローラーなどを
利用するのも良いですね。

ただ、お顔のマッサージは
ごくごく弱い力で優しく行うことが大原則です。

肌に負担がかからないように気をつけてください。
kaolimph

例えば、顔痩せのために私がよくする
顔のリンパマッサージ方法は、
100%美容オリーブオイルの
ジオリーブオイルFを手につけたあと
上記の図のようにあごの下から上へ
持ち上げる感じで手でマッサージ
しています。

また、小顔に効くツボを刺激するのも良いです。
アゴの下のへこみに位置する
上廉泉(カミレンセン)は、
首やアゴのたるみに効果があります。

エラの角から1センチほど下にある
頬車(キョウシャ)というツボは
顔全体のたるみを改善します。
ツボ刺激は息を吐きながら行うと効果がUPします。

★顔だけでなく全身痩せたい場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので
気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」です。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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