思春期のダイエットの危険性と安全な方法についてです。

私は中学・高校の頃は太り気味でした。

身長が160cm以下で体重が60Kg
超えていましたのでなかなかのガッチリ体型。

周りからもよく痩せろと言われていました。

これは思春期の女の子には本当に辛い状況でした。

しかし、10代の頃は本当に全く痩せられませんでした。

外見が気になり始めた時期でしたので
少しでも痩せて見える服を探したり
写真には細く見える角度で写ったり
今となっては少し微笑ましいような
努力をしていました。

今、思春期の過度なダイエット
原因で拒食症や過食症などの
摂食障害を引き起こす事例が頻発しているそうです。

思春期は、子供から大人に変化する大切な時期です。

この時期に間違ったダイエット方法に
陥ると取り返しのつかない事態
なりかねません。

女性ならば、生理が始まり
子供を産むための成熟した
大人の体になる準備の時期

全く食べなかったり
食べても吐くなどの間違った
ダイエット方法によって
体重を落としすぎると、
生理が止まってしまう危険もあります。

元々脂肪がついてきて
太りやすくなる時期なので
この時期はあまり自分の体型について
ナーバスになり過ぎないように
することも大事かと思います。

基本は3食をバランスよく
きちんと摂り適度な運動をして
夜はよく眠ることが大切。
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精神的にも不安定になりやすいので
できるだけストレスを溜めないよう
普段の生活を見直してみることです。

揚げ物や脂肪分が多い肉食など
カロリーの高すぎる食事を控えたり
間食を摂り過ぎないように
注意することは、
大人のダイエットと変わりません。

私が痩せ始めたのは二十歳を過ぎて
からで、年齢とともに自然に体重が
落ちていったのですが今となっては
思春期に過度なダイエットに走らなくて
良かったと思っています。

少々太り気味ではありましたが
大人になるための大切な時期
焦って危険なダイエットをして
しまうと、後々健康を害してしまう
恐れがあったと思います。

一番大事なのは、健康です。
それを見誤らず、焦らずに
正しい方法でダイエットをして欲しいと願います。

★バランスが良い食事ができずに
野菜が不足しがちでビタミンや
ミネラルが足りない食生活の場合は
優良な無添加の酵素ドリンクを
食前に飲むと良いです。
太りにくくなります。

成長期は、食事を抜かないことです。
間食したくなった時や
食前に酵素ドリンクを飲むと
ビタミンやミネラルが補給できて
食べ過ぎないでバランスが良くなります。

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成長期でも安心して飲めるのが優光泉です。
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代謝をアップして美肌にもなりやすく
太りにくく健康にも良いです。
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