寒い冬が終わりを告げて春を感じ始めるとなんだかウキウキしますし、活動的になるものです。

そんな春こそ、ダイエットに最適な時期ということをご存知でしょうか?

寒い冬は体の防衛本能が働き、脂肪を溜めやすい傾向にあります。

また、クリスマスや忘年会・新年会と飲み会が続いたり、洋服も肌の露出が少ないので太ったことに気がつきにくいことなどもあり、太りやすくなってしまいます。

しかし、春の訪れで暖かくなってくると、新陳代謝が活発になって体も軽くなろうとします。

春という季節のエネルギーに合わせて「解毒」する、という考え方が中医学には何千年も前からあるのですが、春はまさにデトックスに最適な季節なのです。

春先になるとニキビや吹き出物ができて肌トラブルに悩まされる人も多いようですが、これは体が老廃物を外に出そうとしている状態

ですから、冬の間にため込んだいらないものをデトックスしやすいこの時期にダイエットをスタートすれば、比較的効果が表れやすいのでモチベーションもアップします。

では、どのようにダイエットをすればよいのかということですが、それは「食べたカロリーよりも消費カロリーを増やす」というダイエットの基本となることには変わりません。

そして新陳代謝が活発になる春を利用して、軽い運動をとにかく継続する事が一番のポイントと言えます。

ウォーキングなどは筋肉などに過度な負担をかけずにできる安全な有酸素運動なのでおすすめできます。

30分くらいが理想ですが、10分くらいを3回に分けても有効なので、姿勢を正しく少し速めの一定の速度で行いましょう。

普段から少し早歩きにしたり、階段を使うようにするのも効果があります。

自宅でヨガや、エクササイズをDVDを見ながらするのもおすすめです。

雨などでウォーキングをしたくないときや、飽きっぽくてひとつのことばかりを継続することがつらい場合など、楽しめる運動に切り替えてみてください。

とにかく、気負わずに続ける事ことが大切です。

そして、ウォーキングなど運動をしたからといって暴飲暴食をしてしまっては元も子もありませんので、食事の管理も忘れずにしましょう。

春はふきのとう・ワラビ・ゼンマイ・ヨモギ・アサツキ・タケノコ・ウド等の春野菜を食事に取り入れると、ダイエットのサポートになります。

春野菜には独特の苦味があるのが特徴ですが、この苦味成分には 抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンが多く含まれていて新陳代謝を促進する作用があります。

春野菜で新陳代謝をアップして、運動の効果を実感しやすい体質にもっていきましょう。

どうしても不規則な食事になったり外食が増えるなどで食事のバランスが悪い時は、優光泉酵素ドリンクを食前に飲むと食べ過ぎを防げますし、代謝をアップしてくれるので痩せやすくなります
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