水分を十分にとってダイエットしましょう。

白湯を飲んでダイエットと言うのは
聞いたことがある人がいると思います。
しかし、意外と白湯って飲みづらいって人は多いと思います。
そこで、白湯を麦茶に変えても同じ効果が得られます。

何故麦茶かというと、
麦茶はノンカフェインだからです。
さらに血液をさらさらにしたり、
胃の保護、糖尿病予防など様々な効果があります。

飲む量はだいたい1日1.5リットル以上です。
朝起きたときと夜寝る前にはコップ1杯麦茶を飲みます。
それ以外では喉が渇いた時など、好きなときに飲みましょう。
起きたときと寝る前だけは忘れずに。

何故1.5リットルかというと、
だいたいこれくらい飲めば
血液がさらさらになりやすいためです。
さらに、お腹の溜まっていたものが
スッキリでるので、ウエストもスッキリです。

麦茶を作るときは、表示よりも気持ち薄くなるように作ります。
だいたい2リットルの水に麦茶の袋を1つ入れて作る感じです。
薄く作るので、経済的にも助かりますね。笑
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麦茶の他にもそば茶やルイボス茶、
ノンカフェインのハーブティーなどでも大丈夫です。

ちなみにそば茶はルチンという
抗酸化物質を含んでいるため、
血行を良くしてくれるので美肌にも効果ありです。

コーヒーや紅茶、緑茶などはカフェインが
多く入っているのでやめた方がいいでしょう。

烏龍茶やほうじ茶はカフェインが入っていますが、
少量なので薄めて飲めば大丈夫です。

麦茶だけでなく、他のものを飲むときでも冷たくしてはダメです。
冷たくすることで、体内が冷えてよくありません。
常温か暖めてのみましょう。

麦茶やほうじ茶を飲んでも、
お腹がスッキリしないときは
便秘茶や便秘に効くハーブティーなどを飲めば、便もよくでます。

ノンカフェインの飲み物を飲んで、
体の中からスッキリダイエットしましょう。

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