炭酸水ダイエットの方法と効果についてです。

私は普段から、水分をたくさん
摂るように心がけていますが
最近、ミネラルウォーターから
炭酸水に変えました。

理由は、ただの水よりも爽快感が
あって、美味しいからでした。

なんとこの炭酸水、上手に
飲めばダイエットに利用できるんです。

炭酸水に含まれている二酸化炭素が
いろいろといい効果をもたらして
くれるようですね。

知らずに飲んでいたのですが
この際ちゃんと飲み方も調べてみました。

まず、炭酸水がダイエットにいいと
言われる理由の一つが、満腹感
増すというところ。

胃の中で炭酸ガスが溜まると
食欲を抑制してくれます。

これはとても納得です。
確かに、飲むとお腹がすごく
膨れるのを感じます。

また、血行促進や便秘解消
手助けをしてくれるそうです。
カロリーがほとんどないし
嬉しい限りです。

ただ、飲み方には何点か
注意しなければならないことも
あります。

まず、砂糖の入っているものはNG
当たり前と言えば当たり前。
そして、合成甘味料の入った
炭酸飲料
も要注意。
飲み過ぎるとお腹がゆるくなる
ものがあります。

飲む量については、量が少ないと
逆に胃を刺激して食欲が
増してしまうことがあるみたいです。

また、炭酸水は慣れていないと
飲みにくいと感じる人も多いと思います。

量を飲みたくてもなかなか
たくさん飲めない。

私も初めて炭酸水を飲んだときは
甘くないソーダって不味いなと思いました。
tansansui

自分で飲んだ感想はと言うと
お腹が膨れるのは確か
砂糖の入ったものを飲むよりは
こちらを飲んだ方がいいかな
という程度です。

ダイエット中は水分が不足するので
水をたくさん飲むと良いですが
どうせなら炭酸水にして
食欲抑制の効果を狙えば一石二鳥
かなといったところ。

慣れれば普通の水よりも
飲みごたえがあって美味しいので
続けやすいのではないでしょうか。

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