無理なくキレイにシンプルに痩せるダイエット方法は
バランスが良い食事で少食にして
毎日、軽い運動をして、ストレスをためずに
入浴後にリンパマッサージをすると良いです。

特に食べ過ぎないことです。少食にすれば
痩せやすくなります。

太りそうなカロリーが高いケーキやチョコや
揚げ物などの食べ物を
近くにおかないことも大事です。

コンビニやスーパーでカロリーが高くて
太りそうな食品は買わない勇気が必要です。

お腹がすいたらハーブティー
飲むといいです。
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例えばコーヒーを飲みたくなったら
タンポポコーヒーを飲むと
消化促進になりますし
お肌もキレイになるので良いです。

過食を防いで鎮静効果もある
ペパーミントティーも良いです。
カモミールティーもリラックスできます。
レモンバームも消化促進で
リラックスできます。

これらのハーブは、組み合わせてもいいですし
1種類だけなら、小さじ2杯(乾燥ハーブ)に
200ccの熱湯を注いで3分くらい蒸らせば
出来上がります。

組み合わせるときは好みで
合計小さじ2杯にするといいです。

空腹が満たされてリラックスできます。

キレイに健康的に痩せるためにも
ビタミンやミネラルが豊富な野菜をメインにして
良質なタンパク質の魚や大豆製品も摂って
品質が良い植物性の油(オリーブオイルがおすすめ)も
摂ってバランスが良い食事を心がけるといいです。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

1日2食でも大丈夫です。水分はたっぷり補給しましょう。
あるいは3食でも1食は酵素液を飲むと
酵素ダイエットになってきれいに
健康的に痩せることが可能です。
私は優光泉(ゆうこうせん)がお気に入りです。
無添加で最もダイエット効果が体感できたからです。

夜10時から2時までには寝る習慣にすれば
代謝が促進されますから、痩せやすくなります。

早く寝れば、早く目覚めますから
ダイエット効果も大きくなります。

早起きの習慣はエネルギーが消費されやすく
太りにくい体になるのでおすすめです。

ダイエット運動で持続しやすく
簡単なのは、私の場合、ウォーキングや
ヨガや縄跳びです。

自転車もいいですね。

シンプルな運動が長続きするので
ダイエットにおすすめです。