産後ダイエットのこつについてです。

出産してからなかなか体重が戻らないと言う方に
是非実践していただきたい、
産後ダイエットのこつをいくつか
載せたいと思います。

かわいい赤ちゃんが生まれて幸せな反面、
妊娠前の体型に戻りたい歯がゆさもありますよね。
ninsin

私自身も3人の子を出産し、
なんとか妊娠前の体型に近づけました。

まだまだ、産後ダイエットの現在進行中です(笑)

産後太りは普通に太ったとは訳が違うので、
ポイントさえおさえれば簡単にできるのです。

だいたい、脂肪が取れにくいのはおなか周り、
おしり、太もも、骨盤周りですよね。

でも産後の体は無理は禁物!!
家の中で簡単に体に負担をかけず行うことが基本です。

まず、常に正しい姿勢を心がけます。

胸を張り背筋をのばす。これだけで、
腹筋が鍛えられます。
いすに座る時も背筋を伸ばし、
太ももをくつけること。

これも太ももに結構効いてきますよ。

テレビを見ながらスクワットするだけでも
お腹やお尻、太ももに効果あります。

食器の洗い物をするときに、つま先立ちしながら
おしりの穴をきゅっと締めて行ったりもいいですよ!

日頃の家事の中でちょっとした
気づかいをするだけでいいのです。

あとは常に鏡をみたり体重計に乗ったりすることで、
自分の今の状況を確認することも重要です。

骨盤周りには、骨盤体操がおすすめです。
足を肩幅に開き、腰に手をあてぐるぐる回します。
右周り30回、左回り30回をゆっくり行います。
これを1日ではなく、毎日続けていくことが大事です。

★骨盤ベルトを付けてこの骨盤体操をすると
産後ダイエットの改善にさらに効果的です。

産後のでっぱったお腹を改善したかったり
ウエストを細くしたかったり
O脚を改善したかったり
お尻を小さくしてヒップアップしたい場合には
骨盤ウォーカーベルト(リセットプロポーションベルト)が
向いています。
実際にどんなことが可能なのか確認してみてください。
公式サイト→骨盤ウォーカーベルト

詳しいレビューはこちらをどうぞ。
骨盤ウォーカーベルトで下半身ダイエット

理想の体型やスタイル目指し、
きれいなママを目指しましょう!!