痩せにくい原因を解決するにはどうしたらいいでしょうか?

どんなに食べ過ぎても太らない人や、
逆に頑張ってダイエットをしても体重が減らない、
というお悩みの方もいます。

これを解決するのは
空腹時間を長くする
成長ホルモン分泌のため
睡眠時間や運動に気をつかい代謝を良くする
というのがカギになります。

まずは1日2食にするなど、
小食を心がけてみること。

お腹が空っぽの状態が長いほど
体内の脂肪がエネルギーに
変わりやすくなる結果、
痩せやすくなるんです。

朝型なら、朝食と昼食をメインにして、
夕食はごく軽く果物や野菜などで済ませます。

反対に夜型なら、朝食をぐっと少なくして
野菜や果物だけにします。夕食メインですね。
一般的な食事時間にこだわらず、
空腹を感じてから準備を始めて食事をする
というかたちがよいと思います。

また痩せにくい原因には冷え性もあげられます。
この場合、できるだけ体を保温して
冷え性の改善から始めましょう。

加齢が痩せにくい体質に
関わっていることもあり得ます。

成長ホルモンは若返りのホルモンでもあります。

まず、寝る前2時間を切ったら
何も食べ物を口にしてはいけません。
寝てからも胃が動き続けてしまい、
成長ホルモンが分泌されにくくなります。

成長ホルモンは夜10時〜夜中の2時の間に
もっとも分泌が多いとされますので、
その時間帯に眠りについているように心がけてください。

有酸素運動を取り入れれば、成長ホルモンの分泌も
増え代謝も活発になり、体が若返って
痩せやすくなりますよ。

太りにくく痩せやすい人であれば、
無理なダイエットは必要ないのかもしれません。

身長と体重のバランスをみるための
計算式なども色々紹介されていますから、
参考にしてみるのもよいですね。

ただ、標準体重であっても、
自分のコンディション的に
少し痩せたほうが調子が良い、
といった場合もありますから、

ぜひ上記の方法を試してみてはいかがでしょうか。

★それでもなかなか痩せにくいという場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので
気に入っているのが酵素ドリンク「優光泉」です。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
DSC_0575