秋ダイエットのポイントとコツについてです。

秋は「味覚の秋」と言われるように美味しいものであふれています。

夏の暑さで食欲がダウンしていたのも涼しくなることで食欲もわいてきますし、サンマに秋ナス、マツタケ、栗にさつまいもと美味しいものが勢揃い。

ということは、ダイエットにはちょっとツライ季節でもあります。

秋に気温が低くなることで体温の維持に必要なエネルギーを体が多く求めるために、食欲がグンとわいてきます。

また、体が寒さに対応するために皮下脂肪を厚くしておこうと働き、こってりと脂ののったものをより美味しく感じるようになってしまいます。

食欲に任せてこの時期を過ごしてしまうと、簡単に太ってしまう太りやすい季節なのです。

一方、秋は気温が下がって快適になることで運動にも最適な季節と言えます。

アクティブなアウトドア派にはもってこいのシーズンで、このような人たちにとっては秋は痩せやすい季節です。

秋は痩せる人と太る人にわかれる季節でもあるのですね。

それなら、やっぱり痩せる側のグループに入りたいものです。

そこで、秋ダイエットのポイントとコツを紹介いたします。

まず、秋から冬にかけて気温が下がることで、外に出る機会が減ってますます太りやすくなることを考えると、今の時期に基礎代謝を上げておくことが一番のポイントになります。

基礎代謝とは、何もせず寝ているだけでも消費されるエネルギーのことで、このエネルギー量が多ければ冬になっても太りにくくなります。

クリスマスや忘年会、お正月や新年会などのイベントが目白押しになる時期までに基礎代謝をしっかりとアップしておくのが秋ダイエットのポイントです。

そうなると運動ということになりますが、無理してきついトレーニングをする必要はありません。

毎日積極的にウォーキングをするだけでもいいのです。

出来れば午前中に体を動かすようにすると、その日一日の代謝が良くなるので効率がいいですよ。

そしてダイエットに最適だと言われているキノコ類も秋には旬でおいしいので、どんどん食事に取り入れましょう。

カロリーが低くて噛みごたえがありますし、食物繊維が豊富なので余分な脂肪の吸収を抑えてくれてダイエットにピッタリの食材と言えます。
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また秋は行楽にもベストの季節なので、ハイキングやちょっとした山登りに挑戦して、新鮮な空気を吸いながら森林浴というのもいいものです。

楽しみながら体を動かせるので、ストレスのないダイエットになります。

このように、ちょっとした工夫で食欲の秋でも無理なくダイエットをすることができますが、冬に向けてさらに効果的に基礎代謝をアップさせたいときは、優光泉酵素ドリンクを食前や空腹時に飲んでみてください。

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