ダイエットしていても、
なかなか落ちないのが背中のお肉です。

脚やお腹・お尻なんかはクローズアップされて
色々とダイエット法も聞くのですが、
背中のダイエットって後回しにされがちのようです。

でも、ブヨついた背中がすっきりすると、
見た目がだいぶ違ってくるんです。

この背中のお肉を減らしたいのなら、
まずは姿勢から直しましょう。

アゴを引いて背筋を伸ばして正面を向く、
立つときも歩くときもこの姿勢を心がければ、
背中の筋肉が使われて効果的です。

背中の脂肪を燃焼させるには、
背中を含めた全身を使うような運動をしましょう。
水泳やなわとびがおすすめですよ。

また、ヨガやストレッチで
背中をしっかり使えるポーズを
取り入れるのも効果がありますね。

タオルを使ったストレッチも簡単です。
両手でタオルの両端を引っ張りながら持ち、
頭の上に持ち上げて腕を伸ばします。

次にゆっくりと息を吐きながら
肩のへんまで肘を曲げていきます。

肩甲骨を動かすことで背中の脂肪が
燃焼するので効果的です。

背中をマッサージするのもおすすめです。
肩甲骨あたりから腰に向かって下向きに、
両手の手のひらで優しくさするようにマッサージしましょう。

手のひらでなく親指でさするのもOKです。
洋服の上からでもできますので、
いつでも手軽に行えますね。
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もちろん普段からバランスのとれた食生活を
基本にすることが大切です。
以上のことに心がけながら、すっきりした
キレイな背中を手に入れましょう。

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痩せにくいという場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
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