ダイエットしても、脚だけなかなか
痩せないという方もおられますよね。
脚だけがなかなか痩せないのは何故なのでしょうか。
その原因はいくつかあります。

まず、一番多いのが「むくみ」です。
新陳代謝が悪く血流やリンパの流れが滞っていると
下半身に水分が溜まりがちになってしまいますよね。
むくみは脚に非常に現れやすいのです。

そして、次に多いのが「脂肪」です。
下半身は上半身に比べ、
6倍も脂肪を溜め込みやすいというデータがあります。
そのため、ダイエットしても、
脚をはじめ下半身だけが、なかなか
変化しないという現象がおこるのです。

今回は、この「2大脚太り原因」を解消し、
脚痩せに効果のある
食べ物をご紹介していきましょう。

まず、むくみを改善するには
塩分を控えめにしカリウムを多く摂取することです。

塩分(ナトリウム)を摂りすぎると、
水分を溜め込みやすくなります。

その結果、下半身に水分が溜まり、
燃焼されなかった脂肪とくっついて、
セルライト(皮下脂肪)になってしまいます。

それを改善するのがカリウムです。
ナトリウムの細胞内外のバランスを
正常に戻し、水分を効率良く排出します。

カリウムが多く含まれる食材は、
海草類、大豆、小豆、かぼちゃ、
スイカ、バナナ、イチゴ、キウイなどがあります。

次に、脚の脂肪を改善するには、
新陳代謝をアップさせることです。

代謝を良くするには、
ビタミンやミネラルを含んだ野菜
積極的に摂ることです。
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ビタミンは特にB群が脚痩せに期待出来ます
糖を代謝し、エネルギーに変え、
脂肪の燃焼を助ける働きがあり、
疲労回復にも役立ちます。

ビタミンB郡は納豆など大豆製品や
アーモンドや卵に多い。

また海草類に多く含まれるミネラルは、
体液の調整をしてくれる生命維持に
欠かせない栄養素です。
余分な塩分の排出をはじめ、
老廃物を排出してデトックス効果があります。

ちなみに、アルコールやカフェインは
ビタミンやミネラルを消費してしまうので、
摂取を控えましょう。

★それでもなかなか痩せにくいという場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

一番効果があって美味しいので
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ビタミンやミネラルが豊富なので
むくみも改善してデトックス効果もあります。
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