酵素を使った断食時の注意点についてです。

酵素液を使った断食ダイエットが人気ですが、
比較的気軽に始められる1日断食の方法をご紹介します。

まず本番前から少々準備が必要です。
3日前ほどから肉類や油脂が多く含まれている食品はやめて、
野菜を主にした和食を食べるようにします。
もちろん食べ過ぎは厳禁です。

このワンステップでミネラルやビタミンを蓄えて、
体内の脂肪が燃焼して溜まっている
老廃物を排出しやすくなるようになるのです。
断食の効果にも差が出ます。

断食当日は朝・昼・晩と、
空腹を感じたときに酵素ドリンクを摂ります。

例えば、私が一番効果を感じている
優光泉酵素ドリンク(液)の場合は
20cc/1回を水や炭酸水で
4〜6倍に薄めます。
1日9回以上は飲みましょう。

断食中は塩分不足になりがちですので、
梅干や味噌汁・スープ類(具がないもの)を
飲むのがおすすめです。

それ以外は、たとえば牛乳やヨーグルトといった
乳製品は摂らないほうが良いでしょう。

水やカフェインレスのお茶類は飲んでもOKです。
野菜ジュースも100%無添加なら大丈夫です。

断食した翌日は朝は復食となり、
まず酵素ドリンク20cc/1回を3回ゆっくりと飲みます。

昼食は補食となりますので、
消化の良いものを食べましょう。
おかゆや味噌汁などがおすすめです。

1口目は30回以上、それ以降も
しっかり良く噛んでゆっくり
時間をかけて食べてください。

夜は和食で消化が良いメニューにするのが理想的です。

上記は「優光泉」という無添加酵素を使った断食方法です。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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酵素の種類によって分量が変わってくるので確認が必要です。

優光泉酵素ドリンクは、ダイエット効果が高く
味も大変飲みやすいのでおすすめです。
美肌効果もあるので一番お気に入りです。
酵素ドリンク「優光泉」です。