酵素ダイエットのコツです。

雑誌やネットで話題になっている
酵素ダイエットですが、私も
酵素ドリンクで一日プチ断食を
試してみたことがあります。

断食には、毒出しの効果があり、
体内の余分なものを出してくれると
いうことで便秘解消や美肌効果にも
期待していました。

一日に6回酵素ドリンクを
飲むのですが水分は好きなだけ
取っていいので、お茶か
トマトジュースを飲んでいました。

お昼頃までは平気だったんですが
夕方になるとおなかがかなり
すいてきました。
固形物が欲しいと思いつつ我慢です。

トマトジュースに飽きてしまい
他に何か用意しておけば良かったと
後悔しました。

母親がポトフを作ってくれたんですが
固形物は避けてスープだけ飲んだら
少しおなかは回復できました。

夜中まで起きていると益々おなかが
すいてしまうので早めに就寝。
仕事などの都合で、一日しか時間が
取れませんでしたが効果はどうだったかと言うと、

一日の酵素断食で1.5キロマイナス、となりました!

なかなか効果が出たんではないでしょうか?
しかし、すぐに0.5キロ戻って
しまったので1キロ減が正しい数値ですね。
効果を期待していた便秘とお肌に関しては
お通じは調子が良くなったと思います。

お肌に関しては一回では
効果がよく分かりませんでした。
その後、酵素ドリンクを毎日継続して
1日1食置き換えを体験してから
美肌になったのを体感しました。

やってみた感想として思ったのは
1日だけの酵素断食ダイエット
大幅に体重を減らすのには
無理がある、断食は一時的な
食事療法なので、それだけに頼るのは危険。

また、断食中はおなかがすくので
空腹を紛らわせる工夫が必要。

仕事や学校など体を動かす
必要のあるときは、無理をして断食をしない

そして、効果を得たい場合は
継続していくことが大切だということですね。
一回だけで終わらせるのではなく、
続けていくことこそが大切だと思いました。

1回だけやっていれば大丈夫という
ダイエットはないということですね。

今は、食べ過ぎたり太り気味の時は
1日1回夕食を酵素ドリンクのみ
置き換えダイエットにしています。

体重キープのときは、食前や
間食したい時に酵素ドリンクを飲んで

満腹感を得て成功しています。

この方法だと無理がないですし
継続できるので太りにくくなって
美肌も体験できています。
疲れにくくなったのも良かったです。

酵素だけに頼らず軽い有酸素運動の
ウォーキング等も組み合わせていますよ。

★酵素ドリンクは、香料や
保存料など無添加の
本物の
酵素ドリンクを選んでください。

私は一番効果があって美味しいので
気に入っているのが優光泉です。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
美味しくて満足感が高いので
継続しやすく本物の酵素が
活きている
のでダイエット効果も
美肌効果も優れています。
公式サイト→酵素ドリンク「優光泉」