今回は、最近話題の酵素ダイエットについて、
具体的な方法をご紹介したいと思います。

そもそも酵素とは、
人間の体内消化・吸収・代謝を行う
生命維持活動に必要不可欠な化学物質です。

体内の様々な反応に関与する酵素は、
実は加齢とともに減少していくのです。
また、加齢は代謝機能自体も衰えて来ますね。

そのため、体内の酵素の消費を抑え、
外側から食物酵素を補うことで消化を助け、
新陳代謝をUPさせようという目的で
酵素が注目され始めました。

また、この消化を助け代謝を上げるということが
脂肪の燃焼に繋がり、ダイエット効果
得られるということで人気が出て来たたわけですね。

それでは具体的な酵素ダイエットの方法をご説明します。
酵素ダイエットは、昔から行われて来た
「ファスティングダイエット」で使われる
ドリンク(ジュースや、ミネラルウォーター)
の代わりに酵素飲料(酵素ドリンク)を使って行います。

ファスティングダイエットとは、
「プチ断食」や「置き換えダイエット」などと呼ばれ、
今でも人気のダイエット方法ですよね。
食事の代わりに専用のジュースや
ミネラルウォーターだけでしのぐ方法です。

プチ断食の場合は、48時間、酵素飲料だけで過ごします
置き換えダイエットの場合は3食のうち1食だけを
酵素飲料に置き換えて約3週間から1ヶ月ほど継続します。
私は、1食のみ置き換える酵素ダイエットが
自然なので気に入っています。

これら、ファスティングダイエットは
一定期間、胃の中を空にする状況をつくり、
腸内環境を整える効果や、
胃が働きっぱなしになる状況を和らげ、
内臓を少し休ませてあげることで、
たまった老廃物を排出させやすくし、
代謝もUPさせる効果があるのです。

しかし、いきなりミネラルウォーターや
ジュースだけでは、フラフラになりますし、
腹持ちも悪く、なかなか現実的ではありません。

そこで酵素飲料で酵素ダイエット方法を実践することで
酵素に含まれるアミノ酸、また
ビタミン、ミネラルなどを補うことで
栄養失調を防ぎ、腹持ちもよくなり、
代謝も上げることができるのです。

自己流で酵素ドリンクを過剰に摂取してしまうと、
逆に栄養が豊富なので太ってしまう可能性もあります。

ぜひ、正しい方法で酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

また、酵素を多く含んだ食品もたくさんありますが、
食事で摂取するにはかなりたくさん食べねばならないですよね。

効率良く摂取するには、やはり
酵素ドリンクを使う方がおすすめです。
最近はいろいろな酵素ドリンクが売っていますよね。
成分や用法を見て、自分に合うものをセレクトしましょう。
保存料など無添加なものを選ぶといいです。

★例えば私が今までいろんな酵素を飲んだ中で
もっとも効果が高いのでお気に入りなのが
酵素ドリンク「優光泉」です。
美味しいのと耐熱酵母菌も含むので
ダイエット効果や美肌効果が高いです。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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