食事を減らしても痩せない原因と対策についてです。

食事を減らしているのになかなか体重が減らない、ということはありませんか?

「空気を吸っても水を飲んでも太る体質」と嘆く人が案外多くいるようですが、体重が減らない原因とはもちろん空気を吸っているから、水を飲んでいるからではなく、他にちゃんと原因があります。

食事を減らしても痩せない人は、以前からダイエットを繰り返している人や30代以降の人に多いようです。

それは、代謝が低下しているからです。

食事を減らして摂取カロリーを少なくしても、基礎代謝が下がっていて実は消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いというケースがあります。

30代以降は年齢の関係で加齢とともに基礎代謝が低下していきます。

また食事制限のダイエットを繰り返している人の体は、食事量が減るという危機感を持つようになって体が命を守るために消費カロリーを自動的に減らして環境に対応していこうとするために

基礎代謝が低くなってしまいます。

また、食事を減らすことに大きなストレスを感じることでも代謝は下がり、痩せにくくなってしまいます。

つまり、食事を減らしても痩せないのは基礎代謝低下に大きな原因があると考えられるのです。

このような基礎代謝の低下によって食事を減らしても痩せないという人は、食事を減らすことよりも代謝アップを考えることがダイエット成功のカギとなります。

基礎代謝を上げる方法としては、朝一のウォーキング、ストレッチ、酵素摂取がおすすめです。

朝一のウォーキングは散歩感覚ではなく、大きく足を開き歩くことに集中しながら早めに体を動かすことがポイントです。

この朝一ウォーキングを30分ほど行うと、その日1日の代謝は大幅にアップするというデータがありますよ。

次にストレッチですが、これは筋肉を鍛えて代謝をアップさせるという目的があります。

通常の筋トレのイメージはきついし筋肉ムキムキになってしまうというものですが、ここでの筋トレはインナーマッスル強化が目的なのでムキムキになることはありません。

ストレッチは外側の皮膚に近い筋肉ではなく、主に骨を支えている体の内側の筋肉を鍛えてくれます。

このインナーマッスル強化によって驚くほど代謝が上がりますので、ぜひ毎日ストレッチをして痩せやすい体質を手に入れましょう。

時間がなかったり、筋トレは苦手な場合は、1日5分、気になる場所に当てるだけでインナーマッスル強化になるEMSマシンのボニックプロを使うと効果的です。
ボニックプロのメリットとデメリットの解決策

そして、酵素です。

酵素を摂ることで代謝がアップしダイエットになるということは、すでにご存じでしょう。

酵素の中でも、手軽で美味しくて効果を実感できる「優光泉酵素ドリンク」がおすすめです。

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