ダイエットをしていてなかなか
首周りがスッキリ痩せないという方も
少なくないようです。

鎖骨がきれいに出た首元は女性の憧れですね。
首周りのダイエットで美しい鎖骨を手に入れましょう。

背筋を伸ばした姿勢でゆっくりと
首を前後に曲げていきます
次に右から左に、そして左から右に
ゆっくり回していきます。
これを3回ほど繰り返します。

この運動は立っても座っても
どちらで行ってもOKです。

続けていけば首周りがすっきりしてきますし、
首こりも頭の疲れも改善します。
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リンパマッサージを行うのも効果的です。
鎖骨リンパ節を手のひらで
やさしくさするようにマッサージします。
首周りの老廃物を排出してすっきりさせます。

コップに1杯のミネラルウォーターなどを
飲んで水分補給をしてから行う
リンパの流れがさらに良くなります。

まず左鎖骨のくぼみに右手を当てて、
腋窩リンパ節へ向かって時計回りに
マッサージします。

次に反対の右鎖骨を左手で
同様にマッサージします。

また首付近にはツボがあります。

のど仏の左右に脈打つ箇所があり、
そこが人迎(じんげい)というツボです。
ここを人差し指で軽く押して刺激すると、
血行が良くなり首周りの
ぜい肉も落とすことができます。

もちろんこれらの運動だけでなく、
栄養バランスのよい食生活を
心がけることも重要です。

首周りが太いのが筋肉のせいである場合は、
首の運動をしすぎると筋肉が
余計に使われて逆効果です。

適度の運動と栄養とバランスが取れた食事
マッサージで、すっきりと細い首周りを目指しましょう。

★それでもなかなか全身痩せにくいという場合は
優良な無添加の酵素ドリンクで
酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

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