O脚の改善方法についてです。

O脚に悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。
しかし、なぜO脚になってしまうのか。
そして、どうすれば改善されるのか
知っている人は少ないのではないでしょうか。

まず、なぜO脚になってしまうのか説明します。
O脚は骨が曲がっている訳ではありません。
O脚は、全身のバランスをとるための筋肉や
骨のバランスが崩れてしまうことによりなってしまいます。

筋肉や骨のバランスの問題なので、
インソールなどの傾きを
矯正するような方法では、なかなか治りません。

O脚を改善させるには、
骨盤の位置が正しいところにあることが大切です。
そうすることで、筋肉などのバランスを整えてくれるのです。

そこで骨盤を正しい位置に戻す方法を紹介します。
1、仰向けに寝る
2、右ひざを曲げ両手で抱え込む
*注意点 ひざ持っていく方向は右なら右肩
左なら左肩の方に向けて抱きかかえる
3、抱え込んだら、そのまま10秒キープしてゆっくり戻す
*左も同じことをする

4、両膝を抱え、10秒キープ
*膝をくっ付けずに右ひざは右肩に、
左ひざは左肩に向けて抱きかかえる

これを毎日繰り返すことで骨盤が正しい傾きになります。
骨盤が正しい傾きになると猫背も改善させます
さらに、ポッコリお腹も改善されたりと良いことばかりです。

この他に骨盤ベルトを使っての運動も良いでしょう。
おススメの骨盤ベルトは「骨盤ウォーカーベルト」です。
骨盤ウォーカーベルト

骨盤ウォーカーベルトは簡単に
骨盤の位置を治してくれる効果があります。
運動方法はこちらレビュー記事をどうぞ
骨盤ウォーカーベルトで下半身ダイエット

骨盤の位置を治してO脚の改善だけでなく、
猫背やポッコリお腹、腰痛なども改善させましょう。
骨盤正を正してバランスのとれた体を手に入れましょう。