友人が10㎏痩せることができたのは何故でしょうか?

ここから↓友人のダイエット体験談です。

少し前になりますが、1年強の期間で10キロ強痩せたことがあります。

もともと、ぽっちゃり体型で気にはなっていたものの本格的なダイエットはやったことがありませんでした。

本気でダイエットしようと思ったのは、就職して生活の変化やストレスから体重が増えてしまったのはもちろんですが、同期から「ヤバいよ」と言われたのがショックだったからです。

いい年頃でもあったし、ベタですが好きな男性もいて、まずは5キロ痩せたら告白しよう、と目標を作ってダイエットを開始。

それまで甘いものを好きなだけ食べてしまっていたのを我慢することから始めました。

昼食は、学生の時は手作りのお弁当がメインだったのが就職してからは社食で食べるようになったので、食べる量も増えて体重が増えたのは一目瞭然です。

昼食の量を少し控えるようにしました。

このことで5キロまでは比較的簡単に減量に成功。

回りからも「痩せた?」と気づいてもらえるように。

でも、このくらいの頑張りで減量できるのなら、もう少し痩せたいと思うようになっていったのです。

朝晩、体重を測り1か月の変化を管理。

軽い食事制限だけでは限界があるので、朝のウォーキング(有酸素運動)を初めて、炭水化物ぬき(糖質カット)を開始。

これを続けて、ダイエット開始から1年強で10キロ強のダイエットに成功したのです。

同性からの「ヤバいよ」この一言が私を本気にさせたのです。

当時好きだった人とは・・・良くも悪くも発展はしませんでした。

でも、頑張れた自分に自信を持てたのか、表情が明るくなったと言われるようになり、男性とも普通に会話を楽しめるようになりました。

途中、ストレスから体調を崩したこともありましたが、結果よかったと今では思っています。

==以上、ここまでが友人の体験談です。

やはり食事のカロリーを落として運動も合わせて実践すると痩せやすいですね。

痩せようという強い意志も大事です。

友人みたいに20代までは、それだけでも痩せやすいです。

ただ30代以降は、代謝がダウンするのでなかなか痩せにくくなります。
代謝アップになるように、筋トレなどの運動も増やしたり睡眠なども注意したいですね。

★それでも痩せにくい時は、さらに代謝アップになる優良な無添加の酵素ドリンクで酵素ダイエットを試してみてください。
太りにくくなりますし若返ります。

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