朝キウイダイエットのやり方と成功のコツについてです。

朝キウイダイエットというダイエット法を聞いたことがあるでしょうか?
密かなブームで、やり方は、とてもシンプルなので簡単で無理なく続けられそうです。
でも、栄養面など気になるところもありますので、具体的に紹介していきます。

キウイは、優れた果物です。
キウイのカロリーは53キロカロリー、水溶性食物繊維は0.7グラム、不溶性食物繊維は1.8グラムです。
キウイは、バナナと比較すると低カロリー且つ食物繊維が豊富です。
食物繊維が豊富ということは、便秘解消に効果が期待できます。
また、キウイは水溶性食物繊維が多いので、血糖値が穏やかに上昇することもダイエットや健康の味方というわけです。

朝キウイダイエットの成功のコツについて紹介します。
朝、キウイを食べる時は、コップ1〜2杯の水分も一緒に摂取してください。
水分を摂ることで、内臓の働きが活性化し、消化吸収を促進してくれます。
また、体は寝ている間に水分が失われていますし、水分を補給することで、代謝も上がりやすくなるのです。

キウイは、ダイエットに向いている果物と思いますが、やはりダイエット中も3食バランスよく食べることが基本です。
摂取するカロリーを極端に減らすことは体へ負担になりますし、本当のダイエットと言えるかというと疑問にも思います。

体をリセットしたい時や、体重を調整したい時、飲み過ぎや食べ過ぎた日の翌朝の調子よくなどに朝キウイダイエットを試してみるといいかもしれません。

◆もっと積極的にダイエットしたい時は、「めちゃたっぷりフルーツ青汁」も飲むと効果的ですよ。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の口コミとダイエット効果
栄養バランスもよく代謝アップで痩せて綺麗になる!と評価も高いです。
公式サイト↓
めっちゃたっぷり フルーツ青汁