美ツイストウォークとは?ウエスト細くなるのは本当?

知っていますか?

男性が女性のくびれたウエストを魅力的に思う理由!

男性は無意識に、女性のくびれをみて、妊娠しているか、していないかを判断していると言われています。

”動物の本能”ってやつですね。

ウエストがくびれた女性が魅力的に思えるのは、こんな意外な理由もあったんですね。

細いウエストとくびれを手に入れられると話題の「美ツイストウォーク」。

本当に「美ツイストウォーク」でウエストが細くなりくびれはできるの?

《美ツイストウォークをする前に》

「美ツイストウォーク」でウエストを細くして、くびれを手に入れる前に、くびれがない人は、確認していただきたいことがあります。

横腹のウエスト部分の、骨盤と肋骨の間に拳は入りますか?

もしもここに拳が入らない場合、なかなか細いウエストとくびれを、手に入れられない可能性があります。

「美ツイストウォーク」を効果的に行うために骨盤と肋骨の間を広げましょう。

骨盤と肋骨の間は、近づいたり伸びたりします。

狭くなってしまう原因には姿勢の悪さもあります。

しっかり日頃から意識して姿勢を正すようにしましょう。

骨盤と肋骨の間を広げる方法

①タオル丸めて縛る。

②縛ったタオルを、体のへその真下にあたる部分にタオルを立てて置く。

③その上で寝そべりキープします。

これを、繰り返すことで肋骨と骨盤の幅は広がります。

《美ツイストウォークとは?》

ではいよいよ美ツイストウォーク!

「美ツイストウォーク」とはツイストしながら歩いて、細いウエストと、くびれを手に入れるエクササイズ。

やり方は簡単!

①右足を一歩前に出すと同時に腰を右側にひねります。

②左足の場合は、左に腰をひねります。

ポイント1

下腹を凹ませるようにお腹に力を入れると、ウエスト引き締め効果が高まります。

ポイント2

ウエストサイドの筋肉を意識し大股で歩く。

初めは30歩〜50歩に挑戦!

慣れてきたら動作は丁寧にスピードアップ!《美ツイストウォークは効果あり!》

美ツイストウォークは効果あり!

ウエストをツイストすることにより、ウエストが細くなり、くびれができるのは私も経験済み!

私の場合は、腹筋とツイストを混ぜたものをしていました。

その頃はかなり頑張って1日腹筋ツイスト100回!

そのおかげなのか…

その時に手に入れたくびれは、三人出産したのにまだあります。

ちなみに腹筋というのはウエストを細くすることはできますが、くびれにはあまり関係ありません。

くびれを手に入れるのに必要なのはツイスト!

「美ツイストウォーク」ぜひ挑戦してみましょう。

◆それでもなかなか細くならないウエストには、EMSマシンのボニックプロを使うと効果的です。
ボニックプロのメリットとデメリットの解決策

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