ホワイトチアシードのダイエット効果期待で選ぶサプリは、どれがいい?

海外のスーパーモデルやセレブが注目し、大ブレイクしたスーパーフードのチアシード。

従来の黒いチアシードよりも白いチアシードの方がダイエット効果が期待できるのです。

ホワイトチアシードとはチアという植物から採れた種の事でシソ科の植物です。

見た目はゴマに似ていて無臭です。

チアの種は黒や灰色、茶色のまだら模様で、その中でも白色の種だけを取り出したものがホワイトチアシードです。

メキシコなどの中南米で栽培されており、古来から、マヤ民族やアステカ民族の栄養源とされ、チアシードと水があれば生きていけると言われるほど、重宝されていました。

チアシードに水を加えると約14倍にも膨らみ、タピオカの様なぷるぷる食感で満腹感を得られます。

栄養素はオメガ3脂肪酸と食物繊維、必須アミノ酸、鉄分、マグネシウム、カルシウム、カリウムと豊富な成分が含まれています。

チアシードはそのまま食べても良いですし、サラダにかけたり、ヨーグルト、味噌汁、ジャム、スムージー、パンケーキに入れたりと様々な食べ方があります。

では、ホワイトチアシードの選び方ですが、健康食品を取り扱っているお店や、楽天市場、通販ショップ、輸入食材を扱うショップなどでも購入する事ができます。

沢山あってどれがいいのか分からないという方も多いので購入する際には注意した方が良いポイントをいくつか紹介します。

オメガ3脂肪酸が多いかどうかをチェックして下さい。

普段の食事から取り入れる事が難しいので、配合量を確認して下さい。

また、安全性の高いオーガニックの食品の認証を受けているかも大事です。

安全面を考え、相場よりも安すぎる商品は避けた方が無難です。

大手や販売元が有名なお店で扱っているものは、信頼性がありますが、小さいお店や聞いた事のないお店で購入する時は問い合わせが困難になる場合があるので注意しましょう。

厚生労働省による検査によって輸入品は安全性を調べるようになっています。
輸入している販売企業でも自主検査をし、安全を確かめた上で販売しています。

なお、ホワイトチアシードだけ摂っていても、痩せやすくはならないです。

ダイエットしたいなら、ほかのダイエットにぴったりな成分も含むサプリを選ぶほうがうまくいきます。

そんな条件を満たした私がいいなと思うサプリメントを紹介します。

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ホワイトチアシードは勿論、ザクロ、マキベリー、ゴジベリー、キヌアの五種類ものスーパーフードが入っています。

更には、563種類の酵素と乳酸菌、ビフィズス菌、コラーゲン、プラセンタ、プエラリアなどの14種類の動植物素材までも入っています。

一つのサプリメントにこれだけ凝縮され入っていたら嬉しいですよね。

一日、二粒を目安に飲むだけで良いので手軽ですし、ダイエット効果や健康な体作りに効果抜群です。

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