秋冬太りを解消するには、筋トレが良いって本当?

暑かった夏が終わるとあっという間に寒い冬が到来しますね。

寒くなると外に出るのも億劫に感じてしまい、運動不足で太りやすくなる方も多いのではないでしょうか。

特に年末年始にかけては飲み会などのイベントも多いため、いつもより摂取カロリーがオーバーしやすい時期だと言われています。

この時期に脂肪をたくさん蓄えてしまうと、春になったときにダイエットするのが大変ですよね。

そのため、今から少しずつ秋冬太りを解消するためにも、基礎代謝を高める筋トレがお勧めです。

私たちは日ごろから摂取カロリーと消費カロリーのバランスにより、体重が増えたり減ったりを繰り返します。

当然、消費カロリーが多ければ脂肪を燃焼しやすくなるため、体重は減少します。

逆に摂取カロリーが増えてしまうと、脂肪を蓄えやすくなってしまうため体重は増加します。

日ごろから摂取カロリーと消費カロリーをしっかりと計算して動くことも大切です。

しかし秋冬になるとおいしい食べ物や飲み会の誘いも増えるため、できるだけ消費カロリーを増やすことが大切です。

筋トレを日常的に行い、しっかりと筋肉が備わっていれば、代謝が向上することで太りにくく痩せやすい体質に変化していきます。

そのため、少しくらい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしても、急に太る事はありません。

むしろ、食べるのが大好きと言う方は、食事制限のダイエットを行うよりも、体を動かして消費カロリーをアップさせる筋力トレーニングが良いと言われています。

しかし、いざスポーツクラブなどに通って筋力トレーニングを行っても、思っているように筋肉が発達しないと感じる事はありませんか?

こんなに一生懸命腹筋をしているのに、なかなか成果が現れない。

もしもあなたがこのように考えているのなら、筋肉をつけるための栄養素が不足しているのかもしれません。

一生懸命筋力トレーニングを行っても、体内で筋肉を増加させる栄養素が不足していては、効率よく筋肉をつけることができません。

スポーツジムのトレーナーや、プロのアスリートが卵やささみ肉ばかり食べるのは、タンパク質をたくさん摂取するためです。

そうすることで筋肉を増加させる栄養素を補給させることができるからです。

だけど、食べたいものを我慢せず食べるために筋力トレーニングを行っているのに、結局は卵やささみばかり食べなくてはいけないとなると本末転倒。

もはや筋力トレーニングを行う目的がわからなくなってしまいます。

そこで私がお勧めしたいのは、効率よく筋肉を増強させる栄養補給ができるサプリメント「ビルドマッスルHMB」です。

結局はタンパク質を補給しても、体内で分解されてロイシンとなり、そのロイシンの代謝物であるHMBが栄養素となります。

つまり最初からHMBをサプリメントで補給してしまえば、筋肉をつけるためにわざわざ高タンパク質の食材やプロテインを飲まなくても良いのです。

ビルドマッスルHMBは、HMBサプリメントの中でも非常に人気の高い商品で、リピート率ナンバーワンとも言われています。

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