皮をたるませずに痩せるコツってある?

せっかくのダイエットが成功したのに、お腹や腕の皮がたるんでしまうと、その伸びた皮をどうするか悩んでしまいますよね。

皮のたるみを予防しながらのダイエットをする事をおすすめします。

急激に痩せてしまうと、皮がたるむ原因となります。

人間の皮膚は簡単に伸びたり、縮んだりします。

太ると皮下脂肪の量が増えて、皮が引き伸ばされます。

太っている時間が長いと、皮下脂肪を減らすスピードに皮が追いつかなくなってしまい、元に戻ろうとするスピードも追いつかなくなってしまいます。

栄養バランスの摂れた食事と適度な運動を行う事が大事です。

早く痩せたいからといって、食事を抜いたりする食事制限をすると、体重は減りますが、皮がたるんでしまいますのでボディラインはキレイではありません。

適度な運動は、筋トレや無酸素運動がおすすめです。

短距離ダッシュなどの無酸素運動は筋肉を刺激し、身体を引き締める効果がありますので、皮のたるみの予防にもなります。

有酸素運動はウォーキングやエアロバイクなどがありますが、筋肉までも減らしてしまうので、筋肉がつきにくくなります。

ですが、脂肪燃焼に効果的なので、両方とりいれると良いかと思います。

特に水泳は両方とりいれる事ができるので、皮のたるみにおすすめです。

あとは、引き締める効果があるマッサージジェルやマッサージオイルやマッサージクリームなどを塗ると良いでしょう。

私はお風呂上がりに必ず腕と脚とお腹に塗るのですが、急激に体重が落ちた時でも、皮はたるみませんでした。

妊娠中も塗っていたのですが、妊娠線もできずに、とても効果がありました。

毎日続けていたのが良かったのかと思います。

ダイエットしていると、栄養が偏りがちだと思いますので、私はサプリメントを摂りいれる事をおすすめします。

私がおすすめするサプリメントは、「よくばりキレイの生酵素」です。
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生の酵素を配合しており、なんと563種類もの酵素が1粒に凝縮されています。

更に4種類の乳酸菌とビフィズス菌も配合されていますので、身体の内側から綺麗になり、腸内環境を整え、ダイエットのサポートをしてくれます。

5種類のスーパーフルーツとコラーゲン、プラセンタ、プエラリアなどの美容成分も配合されています。

食事からでは補えない部分の栄養を摂る事ができます。

まずは、3ヶ月をめどに続けてみても良いかと思います。

急激に痩せない事と、しっかりと栄養を摂る事、適度な筋肉を付ける事、たるみ予防のマッサージジェルを塗る事、これらが皮をたるませずにダイエットできると思います

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