むくみの原因と改善方法です。

現代人に急増しているむくみ。

むくみは、女性・男性関係なくどなたにも起こりうる症状です。

よく、むくみの原因として挙げられるのが、

水分の摂り過ぎ
アルコール摂取

この2つです。

まず、水分の摂り過ぎですが、これは実は間違った解釈です。

例えば、体型を売りにしているモデルさんなどは、1日に2リットル以上の水を飲むと言われています。

それだけの水を飲んでもむくみにはつながっていませんよね。

水分の過剰摂取がむくみを引き起こすのではなく、水分の代謝が悪くなるとむくみは起こりやすくなります。

例えば、同じ姿勢でずっと仕事している
日常的な運動不足

これにより代謝が悪くなりむくみを引き起こします。

アルコールについては、飲み過ぎるとむくむというのは本当です。

適度に摂取というのを心がけて、寝る前の飲酒は避ける方が無難です。

後は、現代人に増えている過剰な塩分摂取。

実は、これがむくみの一番の原因とも言われています。

欧米化した食生活の影響で、濃い味付けに舌がなれてしまい、気がつかない間に過剰な塩分を摂取しています。

塩分の摂取を抑えるには、自炊する方は塩分計を活用するのも効果的です。
私自身も使用していますが、美味しいと感じる味付けはだいたい塩分計で見ると「濃い」ことがわかります。

外食が多い方は、塩分を抑えた食事を心がけましょうね。

そしてカリウムを含む果物や野菜を意識して摂るとむくみ改善にいいです。

また、むくみは内蔵が弱っている事から起きるケースもありますので、普通と違う感じで頻繁に続くようでしたら、かかりつけの内科を受診してみましょう。

なお、体に異常もなくむくみやすい時は、優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクを飲むといいです。

優光泉酵素ドリンクは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸も多く、カリウムも含まれているのでむくみ改善にも良いです。
代謝アップで痩せやすくなります。
体験レビュー→完全無添加の優光泉酵素ドリンクの口コミと体験

浮腫改善でデトックス効果もあるので人気です。
私も一番気に入っている酵素ドリンクです。
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