プチ断食(ファスティング)で無理なくダイエットの方法です。

夏に近づいてくると気になるのが身体のラインではないでしょうか。

寒い冬を乗り越えるために、身体は自然に脂肪をつけるのも秋から冬にかけてで、春から夏にかけては暑さを乗り越えるために身体は脂肪を落としやすい季節でもあります。

そこで、「ダイエット」の文字が頭に浮かんでくるかと思いますが、ダイエットは長期間に渡って行い、大変なものというイメージはありませんか?

実は、短期間で無理なくダイエットできる方法があるのです。

それが「プチ断食」=ファスティングです。

長い間、断食をするのは身体にとってよくありませんが、短期間であれば、ダイエットはもちろんのこと、身体にとっても良いことがあるのです。

一定期間食事を摂らないことによって、臓器が休めて、排毒もできるのが特徴と言われています。
また舌が敏感になって正しい味覚が戻る効果もあると言われています。

更に、食べ物を食べると消化するために酵素が使われますが、食べないと酵素も使われないので、その分で身体の修復に使われるというメリットもあります。

さて、プチ断食の方法ですが、例えば2日間の断食をする場合、前後2日間を合わせて6日間がプチ断食期間となります。

断食をする前は食事量を減らし、和食などでバランスの良い食事を摂るようにしてください。

断食期間は、固形物は摂らず、ジュースや酵素ドリンクなどを飲みましょう。

水も1日2リットルを目安に飲むといいです。

断食の期間が終わりましたら、復食期間に入りましたら、離乳食のようなのばしたお粥など胃に優しいものから食べていき少しずつ常食に戻していきましょう。

2日間の断食でしたら、前後合わせて6日間のプチ断食ダイエットとなり、断食期間が1日でしたら、前後合わせて3日間のプチ断食となります。

我慢するのは、たった数日なのに効果は大きく、しかも毒素が排出されるので便秘改善で肌荒れなども改善が期待できますし、内臓も休めるので身体にとっても嬉しいことがあります。

暑くなってくると、夏バテしないように色々なものを食べようとしてしまいがちですが、たまにはプチ断食で身体の中を掃除することも大切なのですね。

健康になれてダイエットもできるプチ断食(ファスティング)ダイエット、自分の都合に合わせて行えるので、試してみたいと思います。

◆プチ断食(ファスティング)にぴったりな酵素ドリンクは、いろいろありますが、一番効果があった!と私が感じたのは、優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクです。
優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンク到着と飲んだ初感想→優光泉
満腹感があるのと美味しいので継続しやすいです。
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代謝アップで痩せやすくなってデトックスできて、ニキビやアトピーも改善に向かうのもよかったです。
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