顎をしゅっとさせるには?小顔のコツ

少しでも、小さくしたいパーツといえば、顔ではないでしょうか。

小顔は、女性の永遠のあこがれですね。

今回は、「顎を細く」に焦点を当てて、お話していきます。

原因と改善法

特に、太っていないのに顔がぶよぶよしている人や、鏡で横顔を見たときに、フェイスラインの境目が曖昧な人は、加齢による「たるみ」と「むくみ」が原因になっています。

どうしても、加齢と共に顔の筋力が弱くなり、重力に逆らえずに、たるんでしまいます。

加えて、運動不足で代謝が悪いと、水分や老廃物を溜め込んでしまうので、重くなってしまい、たるみを悪化させてしまいます。

また、顎の筋肉が疲労して、コリがあると、血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

改善法は、顔のマッサージをして、筋肉のコリをほぐしてあげることや、水分の排出を促して、むくみを解消してあげることです。

水分の排出を促す方法は、カリウムを含んだ食べ物(瓜類や、バナナ、アボカド)を食べると良いです。

また、利尿作用のあるコーヒーや、紅茶を一日1杯程度、飲むのも良いでしょう。

なかなか効果を実感出来ないかもしれませんが、積極的に食事に取り入れていると、水分を排出しやすい体になっていきます。

そして、目に見えて効果を感じられる方法は、やはり、マッサージです。

簡単で、効果のあるマッサージ方法をご紹介します。

顎ラインマッサージ

顎のラインには、リンパ節が集中しています。

このマッサージは、むくみと、筋肉のコリの解消に効果があります。

①人差し指をまげて、第2関節を使って、少し痛いと思う強さで、耳の下から顎の先まで押していきます。

軽く押しただけでも痛い人は、リンパの流れが悪くなっています。

②次に、耳の後ろから、鎖骨に向かって、三本の指(人差し指、中指、薬指)を使って、さするようにマッサージをして、リンパを流します。

③最後に、リンパ液の出口である鎖骨を、人差し指と中指で挟むようにして、内から外へ向かってさすります。

リンパの流れをしっかり作って、老廃物や毒素を流すことで、むくみが取れて、すっきりとしたフェイスラインになります。

また、ニキビ予防や、美肌、首もとのシワを改善する効果もありますので、是非、毎日続けてください。

私は、歯のくいしばりがひどく、顎関節症なので、耳の下にかなりの痛みがありましたが、マッサージし終わると、顎や肩が軽くなった気がして、気持ちが良いので続けています。

結果、少しずつですが、耳の下の筋肉のコリがほぐれ、やわらかくなってきたのを感じています。

また、耳の下にコリがあったので、少し膨らんでいたのですが、耳から顎のラインがくっきりしてきたように思います。

私と同じように顎関節症の人は、かなり痛いでしょうから、無理をせずに、はじめは軽い力でマッサージするようにしてくださいね。

下唇のマッサージ

えっ!下唇のマッサージと、小顔の関係はあるの?と思いますよね。

それが、関係あるんです。

見た目は、丸い顎でも、骨格は尖っている人もいます。

本来の顎の骨格に沿ったフェイスラインにするマッサージが、下唇マッサージなのです。

①小指を使って、下唇にリップを塗るようにマッサージします

端から端までさすったり、くるくる回しながらマッサージします。

ポイントは、唇の少し内側の粘膜の部分まで行うことです。

唇の内側の筋肉を動かすことで、顎先をシャープにさせます。

小指の爪で、唇の粘膜を傷つけないように気をつけて行ってください。

②下唇を尖らせたときに、顎にできる『梅干し』の部分を指でマッサージします。

余分な筋肉の緊張をほぐすことで、顎をシャープにします。

以上、簡単で効果のあるマッサージの方法をご紹介しました。

マッサージは一日の内、いつ行っても良いですが、『朝起きて、メイクをする前』と、『夜、お風呂上がりで体が温まっているとき』、出来れば『お化粧品でお肌を整える前』に行うと、より効果が期待できると思います。

(乾燥が気になる人は、化粧水だけは、つけてくださいね。)

朝、メイクをする前に行うと、肌の血行が良くなり、血色や艶も良く、メイクのノリもアップします。

夜、お化粧品でお肌を整える前に行うと、マッサージで得た良い状態を、お化粧品で維持できるからです。

オススメの化粧品は、保湿性が高く、肌を引き締めてくれるものです。

そこで、私は『ラピエル』をオススメします。

ラピエルは、肌を引き締める効果が抜群で、尚且つ、高い保湿力があるので、長時間、ピンと張りのある潤った肌を保ってくれるのです。

翌朝、肌が違っているのがわかると思います。

そして、朝の顎ラインマッサージをします。

こうして、一日一日、小顔に近づいていくイメージで、ラピエルを使用していただければと思います。

肌を良い状態で維持することができる化粧品に出会うことは、大切なポイントですから、是非一度、お試しになってください。

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