食欲以外の痩せない理由とは何でしょうか。

夏が近づき、薄着になってくると気になるのがダイエットではないでしょうか。

ダイエットをすると、やはりある程度の食事制限をしなくてはならないのも実情かもしれません。

しかし食欲には勝てずに食べてしまうという人も少なくないと思います。

痩せられない理由は、食欲だけではなく他に食欲と関係の深い「ある行動」があるのです。

1つ目は、感情が食欲に関係するということです。

胃に食べ物がなくなると空腹になるから食欲が起こるというわけではなく、味覚や臭覚、触角、聴覚、視覚など五感が関与しているのをご存じでしょうか。

この他にも、感情も食欲に大きく関係があります。

例えばストレスによって食べたくなる場合と反対に食べたくなくなるという場合があるかと思います。
このように、食欲は感情に大きく左右されるのです。

2つ目は、睡眠の質が食欲に影響を与えるということです。

睡眠の質が悪いと、何をどのくらい食べたら良いかという、食事の選択能力が低下してしまうことがわかっています。

睡眠の質が悪いと、食欲が増大してしまい太りやすくなります。

体のためにも、お肌のためにも、ダイエットのためにも、日中の作業効率を上げるためにも、質の良い睡眠を取りたいものですね。

ストレスを上手に発散し、夜は質の良い睡眠をとるように生活全般を見直すなどすることで、食欲の増大を抑え、ダイエットが成功すると言えます。

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