ダイエットはしたいけど、
食事は減らしたくないという人は多いと思います。

結果から言うと普通はダイエットするなら、
ある程度の食事制限は必要になってきます。

しかしカロリーカットサプリメントを
飲む場合は、食事制限が不要で
いつものように食べることができます。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
カロリーカット系のサプリメントのダイエット効果

ただ食事制限したりカロリーカットサプリを
飲むだけでなく、ちょっとした運動でも
続ければ、さらにダイエット効果が出てきます。

例えばウォーキングです。

ウォーキングは全身を使う
有酸素運動なので、とても効果があります。

しかし、ウォーキングも、
だらだら歩いていてもあまり効果はありません。
姿勢良く、あごが上がらないようにして下さい。
そして、大股で両手をしっかり振って
歩くことによっておなかや下半身に効きます。

自転車縄跳びなども普段の生活で
使わない筋肉を使うのでいい運動になります。
その他にもヨガストレッチなども効果があります。
nawatobi

これらの運動はしっかり続けることが大切です。

毎日少しずつでも続けていれば必ず効果は出てきます。
運動するとストレス発散になる以外にも、
代謝が良くなることで美肌にも効果があります。
さらに、太りにくい体質になることが出来ます。

運動の他にもリンパマッサージをするのもいいでしょう。
むくみが解消されて、スッキリします。

このようにしっかり運動やマッサージをしていれば、
あまり厳しい食事制限をしなくても大丈夫だと思います。

運動しても痩せにくくなるお肉やお菓子
アルコールを控えておけばいいでしょう。
そして、野菜を多く取るようにすれば理想的です。

食事をバランスよく取り、
運動を続けていけば自分の目指す
スタイルに近づいて行くでしょう。
理想の体型を想像しながら
ダイエットを続けていきましょう。