運動しただけでは痩せない!正しいダイエット方法とは?

ダイエットのために、運動を取り入れることは、当たり前のことと思うことでしょう。
しかし、運動の後のケアをきちんと行わないと、せっかく運動しても、意味がないのです。

運動後に筋肉のケアをすることが痩せるためのポイントです。

運動をすることは、エネルギー消費するので、ダイエット効果はあるとは思います。

しかし、酸化ストレスや疲労を溜めてしまうことはよくありません。

リンパの流れが悪い状態になってしまうと、せっかく運動しても、意味がなくなり、逆効果になってしまうこともあるのです。

筋肉が収縮した状態で過度な運動を行うと、リンパの流れが悪く老廃物は溜まっていく一方です。
この老廃物を排出させるためには、膨らみのある筋肉になり、リンパの流れをよくすることで、老廃物をポンプする状態にすることで、ダイエット後のリバウンドもなくなります。

反対に、リンパのケアが正しくできていると、少ないエネルギーで燃焼効率を高めることが可能です。

言い換えると、食べても太らない人になるというわけです。

エネルギー効率がよくなり、基礎代謝がアップするという理想的な状態にしたいものですね。

食事制限や辛い運動をすることがダイエットではありません。
これでは長続きしませんし、リバウンドする可能性も高くなります。
食事を減らすと、一時的には体重が落ちるかもしれませんが、これでは筋肉量は減り、基礎代謝も下がってしまいます。
長い目で見た時、これでは脂肪がつきやすい体を作っていることになってしまいます。

燃焼効率をアップさせることがダイエットのカギです。
運動とリンパの正しいケアで、痩せやすい体を作りましょう。

◆さらに、代謝アップで痩せやすくなるには、優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクを飲んでみてください。

私も飲んでいますが、代謝アップになってキレイに痩せやすくなります。
ほかの酵素と違い、マクロビ理論で作られているのでカロリーも低めですし冷え性も改善に向かいます。

野菜の栄養素がコップ1杯でとれるのも評価が高いです。
腸内改善でデトックス効果もあるので肌もキレイになって太りにくくなるんです。

食前や空腹時や運動前にも飲んでみてくださいね。