腸活ダイエットってあるの?うまくいくコツは?

最近テレビや雑誌でよく聞きます腸活ダイエットってあなたはご存知ですか?

私もつい最近腸活ダイエットに興味を持った一人です。

そして今まさにチャレンジ中です!

腸活ダイエットの魅力あなたに是非ご紹介させて頂こうと思います。

まず腸活とは名前のまんまなのですが、腸の活動をよくするダイエットになります。
腸の活動が良くなると便秘の改善に繋がります。

特に便秘がちな人にありがちなポッコリお腹もこの腸活ダイエットで改善されるんですよ!

私も便秘で悩まされる一人でした。

下っ腹がぽっこり、産後からすごくこれに悩まされておりました。

腸活ダイエットを初めて今一カ月が経とうとしているのですが、お通じもとても良く今までのように便秘で悩まされることもなくなりました。

主に腸活って何をするの~って思いますが、いたって簡単です。

まず、朝1杯のお水をゴクゴクと飲みます。

飲むことによって腸を目覚めさせてあげます。

ポイントが一気飲みすることです!ここがミソですよ~。

そして、腸もみエクササイズを寝る前に行っております。

仰向けの状態でお腹に手をあて、5秒息をたっぷり吸い込みます。
お腹を手で押しつつ10秒間息をゆっくり吐きます。
これを1分行います。

腸が冷えるのもよくないのでお風呂でゆっくり温めてあげるのもいいです。

入浴後は冷えたお水ではなく常温のお水を飲むことをおすすめします。

次に食生活です。

腸活には、ぬか漬けやキムチなどや納豆・ヨーグルトなどの発酵食品
ひじきやニンニク・めかぶ・オクラ・納豆・わかめ・アボカド・大根・なめこ・人参・山芋、水溶性食物繊維
を多く取ることが良いです。

簡単に続けられるのは、朝ヨーグルトや納豆を取ることだと思います。
私も朝毎日ヨーグルトを食しております。

今私は初めて一カ月なのですが、見た目の変化にびっくりいたしました。

子供を産む前に履いていた、ジーパンがするっと履けるようになっていたのです。
これはとっても驚きました。

このままだと夏にはビキニがきっと着れるようになりそうです(笑

毎日、発酵食品や水溶性食物繊維を取るのが大変な方には酵素をおすすめします。

私も今始めようと思って色々調べてる最中です。

今もっとも気になっているのは、【スルスルこうそ】という商品です。

よく酵素って一般的に飲み物のイメージがあったのですが、こちらはカプセル式です。

サプリメント感覚で飲めるってことはとても簡単ですし、続けやすいですよね。

この酵素ってどんな働きがあるの~って思うと思います。

前頭で紹介した腸活ダイエットと本当に相性がいいんです。

酵素にはタンパク質、脂肪、糖分の消化・吸収サポートをしてくれる働きもあるので酵素を飲むことで余分なものを溜めない体作りができるんです。

デトックス効果や腸内環境の整った便秘をしない体が実現できるんです。

酵素とっても素敵な効果があります。

私も始めているところです。

あなたも一緒に腸活ダイエット+酵素やってみませんか?

是非公式サイトを覗いてみてください!
スルスル酵素の全成分とメリット
あなたも夏にはペッタンコお腹に!

一緒にダイエットがんばりましょう。
公式サイト↓
スルスルこうそ

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