腸内フローラダイエットとは?本当に痩せるの?コツを教えて!

腸内フローラは、最近TVや雑誌などで取り上げられ、ご存知の方も増えてきたと思います。

ダイエットに深く関わっています。

腸内フローラを整えれば、ダイエットに効果があると言われています。

痩せるというよりも太りにくい体質にする感じです。

腸内フローラに存在している太りやすい菌を減らし、痩せやすい菌を増やす事でダイエットに成功するのです。

体質改善を目的としています。

腸内フローラは名前の通り、お花畑といった意味です。

人間の腸内には、約600兆個以上の最近が生息していて、何百種類もの細菌が存在しています。

その集まりがお花畑のように見える事からそう呼ばれているのです。

可愛らしい名前で親しみやすいですよね。

腸内には悪玉菌、善玉菌、日和見菌という大きく分けて3種類の菌が存在しています。

悪玉菌が多いと太りやすくなるので善玉菌を増やしてあげる事で痩せやすい体質になるのです。

増やし方としては、食べ物に気を付けなくてはなりません。

野菜や発酵食品を積極的に摂るようにしましょう。

納豆、味噌汁、ぬか漬け、キムチを食べるようにしましょう。

また、常温で出来立てのヨーグルトは効果的です。

腸内フローラは人それぞれ違うので、ヨーグルトも沢山の種類がありますので合うヨーグルトと合わないヨーグルトがあります。

ですから、1週間に1種類を食べ続けてみないと分からないので、便秘解消や肌の調子や体調が良くなったり何か良い効果があれば食べ続けてみて下さい。

効果がなければ、違う種類を食べてみるなど自分に合っているヨーグルトを見つけてみましょう。
ですが、根気強さが必要になり大変ですよね。

それに冷蔵ではお腹が冷えるので常温で、できれば出来立てを食べる方が良いです。

しかし毎回作るのは、かなり大変です。

では、何か良いサプリメントはないかな?というと・・

ラクスラ」が良いです。

菌活ダイエットサポートサプリメントだからです。

腸内環境を整える3つの菌が配合されています。

1つ目は乳酸菌で、EC-12、FK-23、ラクリスSが含まれています。

善玉菌を増やし、ラクリスSは乳酸菌の中でも非常に強い菌なので生きたまま腸に届きます。

2つ目は酵母菌プロファイバーで食物繊維が豊富で米の17倍も含まれています。

3つ目は麹菌、生姜麹で生姜を麹菌で発酵させたものです。

血流を高め、熱を作り出します。

更に酵素、難消化性デキストリン、サラシア、フラクとオリゴ糖、ガルシニアカンボジア、ハトムギが配合されています。

ラクスラは1日3から5粒を目安に飲むだけでとても楽です。

ラクスラを摂るだけで腸内環境が整うための栄養素になるので、自然と痩せやすくなるサポートになります。

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