知らない人が多いと思いますが、
温州みかんは美肌やダイエット
さらに健康にも効果があります。

冬に旬になる温州みかんは、こたつで
食べるみかんのイメージですね。
今は、夏は冷凍みかんやハウスみかんが
よく売られています。
mikan

なぜみかんが美肌に効果があるかというと、
ビタミンCが多く含まれているからです。

ビタミンの黄色い成分である
βクリプトキサンチンという
カロチノイドは抗酸化作用が強いので
奇麗な肌を作るのに欠かせません。
さらに、骨粗鬆症にも効果があります。

そして、意外と捨ててしまう人が多い
みかんの白い筋には水溶性の食物繊維と
ビタミンPが多く含まれています。

ビタミンPとはあまり聞き慣れないと思いますが、
ビタミンCを安定させるのに役にたちます。

ビタミンPは、ヘスぺリジンと言う
ポリフェノールの一種で
抗アレルギー作用や血流の改善、
毛細血管を強くするといった効果もあります。

なので、必死に白い筋を取っている人がいたら
美肌になるために食べた方がいいと、
教えてあげてください。

それに、食物繊維には
腸内環境を整える作用があるので、
便秘改善にも効果があります。

捨ててしまってはもったいないです。

私の娘は、便秘になりやすかったので
おやつによくみかんを食べていました。

そして、みかんを食べるタイミングですが
消化しやすい食前かおやつに食べるようにしましょう。

食後では消化率が悪くなってしまうためです。

食前でも1番効果があるのが、朝ごはんの前です。
朝ごはんになる前に1つみかんを食べられるといいですね。
たかがみかん、されどみかん。
出来るだけ食べるようにして、
体の中も外も、温州みかんで奇麗にしてもらいましょう。

もちろんみかんだけでは痩せないですし
栄養が偏ります。ダイエットにも
美肌にも健康にもバランスが良い食事は必須です。
ダイエットや美肌や健康に良い食事の注意